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ホルモン避妊対策を使用することで最も恐れられる副作用の1つは、その対策に関連する体重増加のリスクです。女性はピルを服用することで3年間で約3 kgを得ることができるため、多くの人がホルモン避妊対策の使用をやめると体重を減らすことを切望しています。
スケジュール
避妊薬の使用をやめた後、身体が通常の月経周期に戻るまでに1〜3か月かかることがあります。一部の女性は、避妊を停止した後、最大6か月の再調整を必要とする場合があります。
効果
高レベルのエストロゲンによる避妊の使用は、体に水分を保持させる可能性があります。避妊を中止する前の数週間以内に、体重計に体重減少が見られない場合でも、太もも、胸、腰が小さく見えることに気付く場合があります。これは水の重量の解放が原因です。テキサスA＆M大学での研究によると、避妊をしている女性は、筋肉を獲得するためにもっと努力する必要があります。この研究では、避妊薬を使用していない女性は、使用していない女性よりも60％多い筋肉量を獲得できることがわかりました。避妊をやめることで、ピルを服用したときと同じトレーニングを行うことで、筋肉量を増やすことが容易になります。
考慮事項
ピルの服用中に体重が増えた場合は、服用をやめた後に減量する方が簡単な場合があります。別の避妊方法に切り替える場合は、避妊薬の注射の方が錠剤よりも体重増加を引き起こす可能性が高いことに注意してください。産婦人科誌に発表された研究によると、避妊のために避妊注射を使用した女性は、3年間で5 kg増加し、3年間ピルを服用した女性よりも3.5 kg多くなりました。産科。
潜在的な
錠剤を止めた後に減量したい場合は、カロリーの燃焼に役立つ健康的な食事と運動計画について医師に相談してください。ピルを服用していないときは、体が筋肉を構築する能力が高いため、筋力トレーニングと心血管運動を組み合わせると、最良の結果が得られる可能性が高くなります。 1,500カロリーから1,800カロリーの1日の摂取量を減らし、全粒穀物、果物、野菜、赤身の肉に焦点を当てることも、健康的な体重減少に寄与します。
警告
すべての女性がピルの服用をやめると体重が減るわけではありません。錠剤を飲まないことで体重が増える人もいます。
