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閉経期は、身体が閉経期に入る準備をしている閉経期の前に始まる期間です。それは3年から10年の間続くことができます。体が人生のある段階から次の段階へと変化するにつれて、結果として生じるホルモンの変動は激しい症状を引き起こします。閉経期は心臓を含むほとんどの身体系に影響を及ぼします。心臓症状は閉経前プロセスの正常な部分です。
動悸
動悸は、閉経期の最初の症状の1つです。医学用語は、心臓の動悸または不整脈です。痛みはありませんが、女性に不快感を与える可能性があります。閉経期の間、ホルモンのエストロゲンおよびプロゲステロンのボディレベルは非常に異なります。心臓がこれらの変化に適応しようとすると動悸が発生します。心臓が拍をスキップしたり、1分あたりの拍数が増えたりすることがあります。時々この数は非常に高い場合があり、パニックの気分を引き起こします。
熱波
動悸は日常的に熱波を伴いますが、これは体の上半分に激しい熱とチクチクする感覚があります。それらは夜間に頻繁に起こり、発汗および不眠症を引き起こします。動悸は熱波の前兆であることが多く、女性はそれがエピソードが差し迫っているという警告と見なします。閉経期の女性の75％以上が動悸と熱波を持っています。
期間
閉経期に起因する動悸は通常3〜6ヶ月続く。体がホルモンの変化に適応すると、心臓の症状は治まります。それは恐ろしい経験になることができますが、動悸は閉経期の通常の部分であり、一時的です。症状について知ることは、彼女が自分の体で何が起こっているのかをよりよくコントロールするのに役立つことができます。
予防／解決策
動悸は時間とともに減少するはずですが、エピソードの頻度と重症度を減らすのを助けることができるステップがあります。発生したら、すべての身体活動を停止します。可能であれば、エピソードが過ぎるまで横になってゆっくり深呼吸をします。カフェイン、アルコール、カフェインやアルコールを含む薬などの興奮剤は避けてください。喫煙をやめることは、特にこの時期に、心臓の健康を改善するための重要な態度です。ストレスレベルを下げることは、動悸を管理するための最も効果的なツールの1つであることが証明されています。適度な運動、健康的でバランスの取れた食事、そして十分な水分摂取は、比較的単純な変化であり、プラスの効果をもたらすことができます。
閉経期の身体症状
すべての女性は、自分の方法で閉経期前後の症状、またはその欠如を経験します。閉経期の主な症状は月経周期の変化です。これは、流量の増減、またはPMS型の症状の増加として現れることがあります。多くの女性は、膣の乾燥を伴う性的欲求の減少を示しています。閉経期中は、特に中央部付近で体重が増加する傾向があります。特に月経周期の前に、膨満感および鼓腸の増加があるかもしれません。
閉経期の精神症状
一部の女性にとって、閉経前に関連する精神的症状は身体的な問題よりも厄介です。忘却を伴うことが多い集中力の欠如は、一般的な不満です。気分のむら、いらいら、および怒りのレベルの上昇は、一部の女性が自分が手に負えないような気分にさせるものです。鬱病と疲労はしばしば関連し、そして互いに悪化させる傾向があります。これらの症状は一時的なものであり、身体が更年期に入ると消えるはずであることを覚えておくことが重要です。
お手入れ
閉経期は女性の生活の正常な段階であり、関連する症状もその一部です。予期せぬ身体的変化があったときはいつでも医療専門家に相談してください。医者はあなたの健康状態を評価し、日常的な心臓検査を行うことができます。これは動悸の他の原因の可能性を排除するかもしれません。彼はまた必要ならば薬を含む症状の治療法の選択肢を推奨するかもしれません。
