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回内筋テレス症候群は、正中神経の圧迫を引き起こし、腕の痛みや障害を引き起こします。一部の専門職では、前腕の回内回旋など、特定の筋肉グループを常に使用する必要があり、時間が経つとけがをする可能性があります。シンドロームの症状を和らげるには、治療マッサージとストレッチが推奨されます。これは、酷使による筋肉の硬直が原因であることが多いためです。治療を開始する前に、症状について医師または理学療法士に相談してください。
回内筋テレス症候群
回内筋は、上腕骨と尺骨の両方の肘の外側近くに付着します-上腕骨は腕の骨ですが、尺骨は前腕の中で最小の骨です-前腕を斜めに横切って最大の腕に付着しますその地域の骨、ラジオ。この筋肉は、腕と脳の間で信号を送受信する正中神経の上にあります。この神経への圧力は痛みを引き起こし、前腕の動きを妨げます。 Pronator teresシンドローム（SPR）は、この筋肉がきつすぎたり、過負荷になり、正中神経を圧迫したりするときに発生します。
原因と症状
SPRは通常、回内運動が原因で、回内運動筋に多くの緊張が生じます。毎日の活動に、ハンマーまたはドライバーの常時使用、魚の掃除、または常に前腕を回す必要のある活動が含まれている場合は、回内筋が過負荷になる傾向があります。症状には、前腕の痛みや動きの低下、手のひら、親指、人差し指、中指のしびれやうずきなどがあります。手根管症候群の症状は、しばしばSPRと混同されます。しかし、最初の症状は手首の動きによって悪化し、2番目の症状は肘の動きによって悪化します。
マッサージテクニック
特定のマッサージ技術は、回内筋の緊張を和らげるのに役立ち、正中神経の圧迫を減らします。これらの技術は、回内筋の「解放体」と呼ばれ、訓練を受けた専門家が行うと、筋肉を伸ばすことができます。医師は接触を抑制することができます。その間、患部から緊張が取り除かれ、等尺性の緩和が促進されます。このテクニックは、筋肉の最も長く続く緊張を取り除くために働き続け、下にある神経の追加の圧迫を緩和します。運動は開始時に症状を軽減するのに役立ちますが、定期的なストレッチはSPRを管理し、潜在的に予防するのにも役立ちます。
円形回内子の伸び
一日中ゆっくりと頻繁に腕を伸ばすことで、高張性を抑制し、筋肉の伸展を促進することができます。前腕伸長は、回内筋、上腕筋および腕尺骨筋に焦点を当てています。ドアフレームの内側に背を向けて立ち、腰と肩の間の中点より上に直線で左腕を伸ばします。親指を下に向けたまま、左手でドアフレームを持ち、上腕二頭筋を巻き上げます。腕の前、肘と前腕の領域にストレッチを感じるはずです。この位置を10〜30秒保持し、もう一方の腕で繰り返します。
