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• ストレス
• アラート
• 抵抗
• 枯渇
• ストレスと健康

一般的適応症候群（GAS）は、ハンス・セリエによって提案されたモデルを指し、それは身体が長期のストレスの期間の間に経験する3つの段階を説明します。この症候群の病期には、機敏さ、抵抗感、枯渇があります。 Selyeは、精神的苦痛と身体的症状との関係を研究した最初の人の一人でした。

医学研究者のHans Selyeは、継続的なストレスが生理的に悪影響を及ぼす可能性があると提案しました （Fotolia.comからのkuharによる痛み画像の女）

ストレス

人体に関連する場合、ストレスという用語は外部の要求に対する身体の反応を意味します。より具体的には、この用語は、ハザードに対応するように個体をよりよく装備するために使用される様々な生理学的メカニズムを指す。これらのメカニズムは大きな危険の時代に生き残るために不可欠であるかもしれません、しかし、Seyleによって言及されるように、持続された期間の間活性化されるとき、さまざまな身体的問題をもたらすことができます。

アラート

警告は、リスクに対する身体の最初の反応と一般的な適応症候群の最初の段階です。この段階の間に、体はその機能と脳活動に影響を与える様々なホルモンの生産と放出を始めます。これらのプロセスは敏捷性を高め、エネルギーを節約するので、個人は緊急の危険に対処するためのよりよい備えをします。

抵抗

ＳＡＧ耐性期の間、ストレスに対する内的反応は続くが、個人がストレスの多い状況に対処しようと試みるにつれて、覚醒の外的症状は消える。

枯渇

症候群の最終段階では、ストレス反応の持続的な活性化が身体の資源を枯渇させ、恒久的な身体的損傷または死をもたらします。

ストレスと健康

ストレス反応の一面は免疫系の抑制であり、これにより身体は感染や病気にかかりやすくなります。慢性ストレスに関連する問題には、潰瘍、慢性関節リウマチ、喘息および鬱病が含まれる。