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サウナの最も一般的な用途の1つは、ハードトレーニングの後にリラックスすることです。高温の蒸気でリラックスすると、体が温まり、存在するすべての毒素が吐き出され、筋肉のリラックスに役立ちます。サウナはリラックスできる「スパ」でも一般的です。この記事では、サウナに行く珍しい理由を探ります-風邪やインフルエンザの症状の不快感を和らげます。
コールド
風邪の最も一般的な症状の1つは、混雑です。胸の緊張感と鼻づまりはたまらない感覚を表しています。サウナは、これらの症状と戦うのに役立ち、風邪の解消にも役立ちます。
サウナに座ってスチームを吸い込むと、インスピレーションが高まり、混雑を緩和するのに役立ちます。加湿器と同じ効果があり、蒸気がはるかに多いため、差は強度になります。蒸気の熱が胸から分泌物を放出し、鬱血を緩和します。あなたが蒸気が出る水に油を加えることができる位置にいるなら、これも助けになります。ユーカリ、ペパーミント、ローズマリーなどの油は、水に加えると、充血除去プロセスを支援します。また、香りをより香りよくします。
サウナを使えば呼吸が楽になりますが、鼻水が出ます。
インフルエンザの家庭薬は汗をかくことです。サウナでもこれを行うことができます。サウナに座ると体が温まり汗をかきます。たくさん汗をかくと体を冷やすのに役立ちますが、サウナに行く前と行った後は、適切に水分を補給する必要があります。
インフルエンザ
風邪とは異なり、インフルエンザにかかったとき、多くの人はうっ血や鼻づまりはありません。ただし、これが発生している場合は、上記のセクションで説明したように、サウナで同じことができます。
サウナが助けることができる一般的なインフルエンザの症状の1つは、体の痛みです。インフルエンザにかかっていると、ウイルスが原因で体が痛くなることがよくあります。体のこれらの痛みを感じたときにサウナに行くと、感じている不快感がリラックスして落ち着きます。部屋からの蒸気が体を温めリラックスさせます。体が少しリラックスすると、経験している不快感が和らぎ始めます。
代替案
これらの症状を治療するためにサウナに行きたいが方法がない場合は、同じ利点を得ようと試みることができるいくつかの他の方法があることを知ってください。
自宅の浴室で熱いお風呂に入ってドアを閉めると、蒸気の雰囲気が生まれます。バスルームがシャワーからの蒸気で満たされると、サウナとして使用を開始できます。ネティポットと加湿器は、小規模のサウナのようなものです。ただし、サウナとは異なり、全身が蒸気に浸ることはありません。加湿器の近くで呼吸し、「ネティ」ポットを使用すると、蒸気を使用して鼻腔の鬱血を取り除くことができますが、汗や風邪、インフルエンザ、体の痛みの解消には役立ちません。
