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夏の暑さが近づくにつれ、柔らかさと疲れも同時に入ります。温度が上昇するにつれて、疲労感、無気力、過度の睡眠、体のだるさ、倦怠感、さらにはやる気と非生産性が高まります。多くの場合、症状を取り除くことは困難です。しかし、冬が悪感情に戻り、身体に何が起こるかを理解するまで待ってはいけません。今、夏に疲れを感じる理由を見つけて、あなたの精神と気質を取り戻すために何をすべきかを知ってください。
温度変化
周囲温度の変化は、特に極端で突然の熱波がある場合、体が変化に順応するまで疲労と倦怠感を引き起こす可能性があります。暖かい日には、体を通常の温度（約37℃）に保つためにより多くのエネルギーが費やされます。体は汗を介して即座に反応し、熱を取り除いて皮膚を「リフレッシュ」します。さらに、血圧が低下し、静脈が拡張するため、心臓は酸素を運ぶのが困難になります。体が高温に慣れるにつれて症状はよくなる傾向がありますが、夏がもたらす可能性のある他の合併症に常に注意することは良いことです。
脱水
脱水症は、疲労、性癖、めまいの最も一般的な原因の1つです。夏には、体は汗によって大量の水分を失う可能性があり、適切な補充がない場合、口渇、頭痛、吐き気、わずかな濃い黄色の尿、体の疲労、疲労感（くまや皮膚を引き起こす）などの症状を引き起こす可能性があります弾性なし）。特に非常に暑いときは、1日に少なくとも2リットルの水を飲むことが非常に重要です。スポーツ飲料などの電解質補充剤も症状の軽減に役立ちます。重度の脱水症の場合、水分補給が適切に行われるように、できるだけ早く医療の助けを求めることが重要です。
過度の太陽
蒸し暑い日や直射日光が過度にかかると、体温が40℃を超える高体温症を引き起こす可能性があります。この問題は、子供、高齢者、高血圧の人々にとって特に危険であり、熱中症や過度の熱によって引き起こされる可能性があります。温熱療法は、極度の疲労、頭痛、急速な心拍、赤く、乾燥した、または過度に汗をかいた皮膚、悪寒、めまい、吐き気および精神錯乱を引き起こします。太陽や熱に長時間さらされる場合は、直ちに医師の診察を受けることが重要です。温熱療法と熱中症を避けるために、日光と日陰の熱から身を守り、常に水分を補給してください。
睡眠障害
不眠症は、害は少ないが同様に不快である過剰な熱によって引き起こされる疲労の症状です。非常に蒸し暑い環境や夏に寝ようとするとイライラすることがあります。研究によると、25℃を超える温度は睡眠を維持することを困難にし、不眠症を引き起こします。そして、暑い中で眠れるとしても、穏やかな温度ほど眠りは落ち着きません。浅い眠りや不眠のために、翌日集中してエネルギーを蓄えることがさらに難しくなります。ファンをつけたまま寝て、常にコップ1杯の水と湿ったタオルを近くに置いて、寝るときに涼しく保ちます。
