著者:
Christy White
作成日:
7 5月 2021
更新日:
18 1月 2025
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女性が40歳に達すると、閉経が非常に近いことを知っています。真の閉経はほとんどの場合50代前半に発生しますが、年齢は40代前半から50代半ばまでさまざまです。閉経が実際に起こる前に、ほとんどの女性は閉経期を経験します。これは、完全な閉経が起こる前に体が経験する変化の名前です。これらの身体信号を知ることは、女性が更年期障害の始まりと終わりを知るのに役立ちます。
ステップ1
毎月のカレンダーにあなたの期間の記録を開始します。閉経の最初の兆候の1つは月経不順です。期間の間隔が通常よりも長いまたは短い場合は、閉経の開始を示している可能性があります。他の問題を指摘することもできますので、必ず医師に相談して、この変化について彼と話し合ってください。
ステップ2
気分に気をつけて。気分のむらは、多くの場合、あなたの体がホルモンの変動を経験し始めるので、更年期障害のプロセスが始まったことの明らかな兆候です。通常、過去にPMSを経験したことがある場合は、過去数か月の間に気分が悪化したかどうかを友人や愛する人に尋ねてください。
ステップ3
膣の乾燥を観察します。ホルモンレベルが変化しているため、膣の乾燥が一部の女性の兆候である可能性があります。性的に刺激されても、乾燥が起こります。
ステップ4
不眠症に注意してください。不眠症や夜間に頻繁に目を覚ますことは、更年期障害の別の兆候です。
手順5
ファンをオンにします。ほてりと寝汗は、閉経が始まっている明確な症状です。
手順6
医師にご相談ください。彼または彼女は、血液サンプルを取り、更年期障害のプロセスが始まったかどうかを確実に判断することができ、症状を緩和するためのさまざまな治療法を推奨することができます。
手順7
一年待ちなさい。ほとんどの医師は、1年間の月経周期がなかった場合、更年期障害の最終段階に達したことに同意します。
