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ボクシングはユニークなスポーツです。競争は不規則でまれであるため、ほとんどの時間は戦いのフィットネスのピークに到達するために費やされます。チームスポーツとは異なり、チームメイトに依存することはできず、リングは孤独な場所になる可能性があります。ボクサーになりたい場合は、厳密かつ頻繁にトレーニングする必要があります。トレーニングでは、いくつかの重要な領域に焦点を当てる必要があります。
栄養と打撃重量
ボクサーに起こり得る最悪のことは、体重管理を失うことです。これが発生した場合、それを達成するために制限的な食事療法に従う必要があるかもしれません。それは危険であるだけでなく、技術的および身体的トレーニングのすべてを破壊する可能性もあります。したがって、戦闘重量に常に10％を超えないようにすることが重要です。 Workoux.comによれば、ボクサーは可能な限り最高のパフォーマンスを得るには、栄養豊富な食事に集中する必要があります。
抵抗
ボクサーの重要な領域は抵抗です。このプロセスは、伝統的に朝の実行によって構築されます。戦いが最後のラウンドにある場合、競争はあなたのまたはあなたの対戦相手のいずれかの物理的条件付けによって決定されるため、抵抗を増やす必要があります。走るだけでは十分ではありません。トレーナーであり、戦いが近づくにつれて、高速で長距離を移動することに集中する必要があります。
ジムで
あなたが敗北する可能性が高いので、十分に訓練されていないリングに登る場合、あなたはジムがどれほど重要であるかを知るでしょう。トレーニングルーチンは、次の戦いまでの残り時間によって異なります。 SportsFitnessAdvisor.comのWebサイトによると、ボクサーのトレーニングプログラムには、好気性および嫌気性持久力に加えて、反応力と筋力の発達が含まれている必要があります。ルーチンには、振り付けされた戦闘、重くて軽いバッグ作業、縄跳び、スパーリング（トレーニングパートナーとの実際の戦い）が含まれます。
スパーリング
RossBoxing.comは、ボクサーになりたい、またはボクサーになりたい場合は、リングに登って戦ったり訓練したりするのが最善の準備であると言って、スパーリングの重要性を示していますが、サイトでは注意が必要です。あなたの体と心に必要な肉体的および精神的ストレスの限界。また、トレーニングパートナーとエクササイズルーチンが、対戦相手のスタイルに沿っていることを確認してください。背が高くエキスパートの反撃相手は、重心が低いという利点を持つより短くて攻撃的な戦闘機とは異なる方法でアプローチする必要があります。
心の準備
アナウンスが行われているとき、および開始直前に、裁判官がファイターを集めて最終的な指示をするとき、彼のボディランゲージを介して戦いの準備が整っていないボクサーを精神的に認識することができます。精神的な問題はいくつかの理由で発生する可能性があります。最も重要なものの1つは、「ファイトオアフライ」症候群です。これは、脳が走るように指示されたときです。これが最も安全な選択肢です。成功するボクサーはこれらの問題を認識し、それらを克服することを学ぶ必要があるので、精神的な準備が不可欠です。
