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バクテリアと食品の酸性度の組み合わせは、骨量減少や虫歯の原因となります。特定の薬物療法、消化の問題、過食症も、歯から骨量を失う原因となります。歯茎や歯の裏地に付着して付着する粘着性の物質であるプラークは、エナメル質を破壊し、経時的に虫歯を引き起こす可能性があります。エナメル質と骨量減少の両方を治療する定期的な歯科検診を取得し、歯の骨量減少を防ぐために歯科衛生を毎日実施してください。
ステップ1
カルシウムが豊富な食品を食べ、カルシウムのサプリメントを摂ります。カルシウムは、体内の強い骨を修復し、構築するだけでなく、歯の健康にも直接影響します。骨量減少は通常、カルシウムとビタミンDの欠乏によって引き起こされます。低脂肪の乳製品など、カルシウムが豊富な食品を食べたり、カルシウムのサプリメントを服用したりすると、歯の骨量減少を回復するのに必要な毎日の必要量を得ることができます。
ステップ2
砂糖や酸に富む食品の摂取を制限してください。果物や特定の酸性飲料は健康に良いかもしれませんが、これらの種類の食品を消費した後は歯とフロスを磨くことを忘れないでください。これらは歯のエナメル質を破壊し、骨量減少の一因となります。
ステップ3
歯とフロスを毎日磨きます。毎食後に徹底的に歯を磨くと、歯を汚す可能性のある食品が取り除かれ、エナメル質を歯から取り除く酸性度が取り除かれます。毎食後にワイヤーを渡して、歯の間の粒子を取り除きます。歯と歯茎を健康に保つために、ニーズに合わせた高品質のブラシに投資してください。
ステップ4
フッ化物ベースの歯の製品を使用してください。フッ化物は、歯の骨量減少を回復させ、2週間に1回使用するとエナメル質を強化します。毎日使用しないでください。有害な場合があり、エナメル質が歯から剥がれ、虫歯にさらされたままになります。 10歳未満の子供にはフッ化物製品を絶対に使用しないでください（歯科医の指示がない限り）。これらの製品を飲み込んで消化すると深刻な病気を引き起こす可能性があります。
手順5
年に2回、歯科医を訪問します。歯科医は骨量の減少を回復させ、歯へのさらなる損傷を防ぐために必要な治療を提供できるため、歯科の予約を取ることが予防に不可欠です。充填などの歯科処置により、歯を元の健康な状態に戻すことができます。歯に虫歯がある場合、治療をしないと、骨の喪失がさらにひどくなり、抜歯することさえあります。
