コンテンツ

• ハーブ
• その他のハーブ：甘草の根
• 食事を変える
• 薬を変える
• Vnagre d emation
• 火を消しなさい！
• マグネシウムサプリメント
• 冷湿布

更年期の完全な寝汗を一度も経験したことがない場合、この状態に注意を払うためにどの程度まで明確に述べるのは困難です。女性は目を覚まし、びしょぬれになっただけでなく、寝具、濡れた髪、汗が海岸を流れ落ちています。寒いので目を覚ましましたが、実際には汗のプールに横たわっていました。男性も寝汗をかくことができますが、女性は明らかにこれを独占しています。

ハーブ

寝汗を数回試した後、それらを止める方法を見つけたいと思います。 Project-aware.comのWebサイト（参考文献を参照）によると、効果的なハーブ療法には、スターウィード、エルダーベリー、バイオレットが含まれます。タンポポ、ドンカイ、黄色いドック、HoShow Wu（Polygonum multiflorum）は、肝臓の酸素の使用を増やして栄養を与えますが、セントジョンズワートには植物ステロールが豊富に含まれています。経験豊富な薬草師とつながり、これがあなたにとって正しいアプローチであるかどうかを確かめてください。セントクリストファーズワートにはエストロゲン様成分があります。月経周期が重い傾向がある場合、妊娠していると思われる場合、エストロゲン依存性のがんがある、エストロゲン補充療法を受けている、心臓病を患っている、降圧薬や鎮静薬を服用している、または赤ちゃんに授乳している場合は、服用しないでください。

その他のハーブ：甘草の根

穏やかなエストロゲン様成分を持つ甘草の根を取ることを検討してください。それは長い間女性の障害を治療するために使用されてきました。高血圧や浮腫がある場合は服用しないでください。甘草はエストロゲンを制御するグリチルリチン（グリチルリチン酸）を含んでいます。高すぎる場合、その酸はそれを減らします。低すぎる場合は、アクティブにします。

食事を変える

あなたの食事療法を調べます。 Womentowomen.comのウェブサイト（参考文献を参照）によると、辛い辛い食べ物を飲んだり、アルコールを過剰に飲んだり、砂糖を多めに飲んだりすると、寝汗の標的になります。食事を変える。気になる方、太りすぎの方、喫煙者の方は、寝汗をかく可能性が高くなります。だから、あなたの不安をコントロールし、体重を減らし、喫煙をやめてください。

薬を変える

あなたが取っている薬を考えてください。 Mayoclinic.comのウェブサイトによれば、解熱剤（血液の温度を下げる）または血糖降下薬（血糖値を下げる）、抗うつ薬、またはホルモンが存在すると、寝汗を引き起こす可能性があります（参考文献を参照）。薬が寝汗を引き起こしていると思われる場合は、医師に相談してください。

Vnagre d emation

Earthclinic.com（参考文献を参照）によると、寝る直前に大さじ2杯のリンゴ酢を飲むと、寝汗が軽減されます。

火を消しなさい！

部屋のサーモスタットを下げます。これは非常に役立ちます。

マグネシウムサプリメント

マグネシウムサプリメントを服用している女性は、ほてりや寝汗が少ない傾向があります。この薬について医師に相談してください。

冷湿布

Aarp.org（追加リソースを参照）によると、枕の下で冷湿布で寝ます。寝汗で目が覚めたら、枕をひっくり返し、冷たく湿った側に横になります。これはあなたを冷やすでしょう。