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年を取るとうつ病にかかりやすくなります。この状態は通常、加齢とともによく見られる慢性疾患を伴います。また、愛する人が亡くなったため、社会的サポートが低下している可能性があります。それでも、うつ病は老化の自然な部分ではなく、真剣に治療する必要があります。薬物療法が必要な場合もありますが、他の治療法があなたの精神を高めるのに役立ちます。
心理療法
心理療法はおそらく、高齢者のうつ病の最も一般的な薬物不使用の治療であり、他の人々でも同様です。セラピストや精神科医と定期的に会って問題について話し合い、この病気と戦う方法を学ぶことができます。過去の問題や経験を深く掘り下げることに加えて、セラピーは、思考や行動のプロセスを変更することで、より幸せな人になる方法についての積極的な教育になる場合があります。優れたセラピストは、通常の機能に戻すために必要なツールを教えてくれます。心理療法は、うつ病ではない高齢者にも役立ちます。定期的に誰かと話し合って懸念を表明するだけで、臨床的うつ病と同じくらい深刻になる前に問題を解決できます。
アミノ酸
抗うつ薬のいくつかの自然な代替は、うつ病から回復するのに役立ちます。年配の患者の中には、若い人と同じように薬物療法に耐えられないものや、副作用のために薬の服用を継続できない場合があります。いくつかのケースでは、L-チロシン、L-フェニルアラニンおよび他のアミノ酸サプリメントがうつ病の治療にうまく使用されています。体内で代謝されると、気分を変える効果があります。
ビタミンとミネラル
特定のビタミンやミネラルもうつ病の症状の治療に役立ちます。ビタミンB複合体を服用すると、気分にポジティブな変化を引き起こす可能性があります。うつ病患者は一般に、B6やB-2などのこれらのビタミンが不足しています。葉酸欠乏症は精神的苦痛の期間中に発生する可能性があるため、サプリメントを服用するとこれらのレベルが再び上昇し、うつ病の治療に役立ちます。マグネシウム欠乏症でも同じ効果があり、サプリメントを服用すると気分を改善できます。
ハーブと薬用植物
うつ病のための薬草療法もあります。良い治療法は、セントジョンズワートです。この植物の抽出物は、一部の高齢者にとって非常に効果的な代替抗うつ薬となります。ただし、薬物療法と同様に、副作用やセントジョンズワートとの薬物相互作用がある可能性があることに注意してください。イチョウは、うつ病の一般的な治療法ではありませんが、高齢者にも役立ちます。うつ病は一般的に精神機能の低下に起因します。イチョウ葉は認知機能を高めるのに役立ち、一部の人のうつ病を緩和するのに役立ちます。
