コンテンツ
靭帯の裂傷は、関節包または膝、肘、手首、指、足首の骨を接続する厚い組織に損傷を与える捻挫です。引き裂かれる最も一般的な靭帯は、指、足首、膝ですが、体のどの靭帯も引き裂くことができます。靭帯の損傷は数日から数週間痛みを引き起こし、また、炎症、腫れ、あざ、関節の安定性の問題を引き起こす可能性があります。より深刻な怪我は外科的介入を必要とするかもしれませんが、治療に有効な家庭療法があります。
氷
氷は、靭帯が壊れた場合の非常に迅速な治療法です。氷は自然な麻酔薬として機能し、腫れ、内出血、炎症を軽減します。負傷した場所に氷を15分間当て、さらに15分間休ませます。これを1〜2日間行って、痛みを抑えます。
活動の減少、関節の安定化および病変の上昇
身体活動、特に負傷した領域を使用する活動を制限します。切れ目のあるガーゼで関節を包むことは、圧迫に役立ち、痛みのある部分を改善するまで、より安定させるのにも役立ちます。ガーゼの使用は、負傷した領域を動かなくし、不正な動きを防ぐのにも役立ちます。もう1つのヒントは、病変領域を心臓よりも高くして炎症を軽減することです。
栄養補給
適切なサプリメントを購入すると、体の内側から内側に役立ちます。ブロメラインなどの抗炎症作用のある食品を摂取してください。ブロメラインは、500 mgの用量で1日4回、痛みと炎症の症状が治まるまで服用できます。よりよい吸収を確実にするために空腹をとってください。怪我の治癒を早めるのに役立つ亜鉛サプリメントもあります。体の治癒能力を高めるために、1日あたり15〜30 mgの亜鉛を摂取してください。
つくし
つくしは、マンガン、カリウム、シリコンなどの健康成分を多く含むハーブです。ハーブに含まれるシリコンは、損傷した靭帯と接続の回復に役立ちます。この薬はエキスとして使用でき、コップ1杯の水に10滴を入れ、症状が消えるまで1日6回摂取します。またはお茶を飲むこともできます。つくし小さじ2杯をお湯にいれ、15分ほどおく。薬は1日4カップの投与量で消費することができます。
ターメリック
ブロメラインサプリメントを服用している場合は、ウコンを摂取して効果を高めることもできます。炎症と腫れを止めるために毎日500 mgをとってください。食事の合間にハーブを1日3回消費してください。
