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あなたは転んで、つまずき、足首が折れた緊急治療室に行きました。骨は時間とともに治癒します。ただし、初期の段階では多少の不快感があります。それに対処するにはどうすればよいですか。おそらくあなたの医者はあなたの足首をギプスに入れ、松葉杖と、可能であれば鎮痛剤の使用を要求します。家にいるときは、足首が治るように、生活を楽にするための対策を講じてください。
足を上げて氷を入れます
足首を上げ、心臓より高く上げて腫れを減らし、血液が病変から排出されて治癒が促進されるようにします。最初の2週間から3週間は、できるだけ頻繁に脚を上げておきます。ベッドの端に枕をいくつか積み重ねて、足を下にして横になります。足首を上げるもう1つの方法は、床に腰を下ろし、足をスツールに乗せることです。負傷した足首に氷の袋を置くことも腫れを減らすのに役立ちます。キャストをしている場合でも、最初の数日間は15〜20分間これを行います。濡らさないようにするには、袋と石膏の間のタオルの上にアイスバッグを置き、乾いた状態に保ちます。
薬草
いくつかのハーブやコンパウンドは治癒プロセスをスピードアップします。たとえば、細胞の成長を促進し、体外で使用されるコンフリーは、妊娠中または授乳中の場合は使用しないでください。多くの天然ハーブは健康食品店で見つかります。つくしは結合組織を再生し、錠剤の形で購入されます。骨の治癒に役立つ別のハーブは心臓の根です。これは、新しい骨を作るのに必要なホルモンをサポートします。お茶、エキス、または丸薬の形で購入できます。代替療法やハーブ療法を始める前に医師に相談し、治療に支障がないことを確認してください。
タバコを吸ってはいけません
喫煙は治癒過程を遅らせる可能性があります。整形外科医のCierny George IIIによると、喫煙した場合、治癒には最大5か月かかる可能性があります。彼によると、タバコの煙に含まれるニコチンや他の化学物質は、酸素が骨組織に到達するのを妨げ、治癒を遅らせます。治癒を早めるために栄養価の高い食品を食べる。スキムヨーグルト、イワシ、ケール、スキムミルクは、骨折した骨の治癒を刺激する要素の一部です。
