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食事中の栄養素の欠如、新しい靴の化学物質に対するアレルギー反応、神経の炎症、関節炎、甲状腺機能低下症、さらには糖尿病は、足や子牛にうずきを引き起こす可能性があります。グリアソン-ゴパラン症候群としても知られるこの問題は、中程度から重度の痛みを伴う灼熱感を引き起こす可能性があります。この状態を治療するためにさまざまな薬が利用可能ですが、いくつかの家庭薬は症状の不快感を和らげるのに役立ちます。
水
足や足の灼熱感を解消する最も効果的な治療法の1つは、冷水に浸すことです。室温で水に氷を数個入れます。より長く持続するためには、少なくとも1日2回、酢を含む水の溶液に足を浸します。
コショウ湿布
コショウの湿布剤は、足のチクチクと焼けるような感覚を和らげるのに役立ちます。ダースペッパーを加え、強火でそれらを加熱します。こねてきれいな薄い布の上に置き、束のようなものを作ります。脚と足の患部に湿布剤を置きます。コショウの熱は、経口薬よりも安全に、副作用のない痛みを軽減します。
適切な靴
下肢にチクチクする傾向がある場合は、常に清潔で乾いた綿の靴下を着用してください。足を湿気から守る靴下は、症状の予防に役立ちます。日中は8時間ごとに交換してください。
足のやけどを和らげるには、快適な靴が不可欠です。靴は頻繁に交換し、革または布製の靴のみを購入してください。足の内側のカーブが高い場合は、滑らかなインソールが必要になります。カーブがシャープでない場合は、曲率の大きいインソールを使用する必要があります。あなたの足のタイプに特化した靴を購入し、1日を乗り切るのに十分なサポートを提供します。足に慣れるまで、最初の数日は新しい靴をたくさん履かないでください。
演習
ストレッチ運動は、足と足の痛みを和らげるのに役立ちます。壁から約1 mのところに立って、手のひらを合わせてその上に手を置きます。前かがみになり、片方の膝を壁に向けて肘に寄りかかります。もう一方の足のかかとは床にあり、脚は伸ばされている必要があります。ふくらはぎの筋肉が少し伸びるのを感じるまで寄りかかります。もう一方の足で繰り返します。
原則として、長時間同じ位置に立つことを避けることも役立ちます。
食事療法
砂糖、炭水化物が豊富な食品、アルコール、タバコは避けてください。ビタミンBとナイアシンの複合体が豊富な食事は、一部の人々が足の痛みやうずきを和らげるのに役立ちました。緑の葉野菜、豆、エンドウ豆、ナッツ、牛乳、卵を食べて、これらの栄養素を食事に加えましょう。
