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硬い表面に座ったり、長時間単一の姿勢を維持したり、足や腰を負傷したりすると、坐骨神経痛のリスクがあります。脚と足を操作する能力が失われることに加えて、下肢または臀部に持続的な痛みが発生することがあります。痛みを和らげるために薬局で利用できるいくつかの治療法がありますが、多くの家庭薬は同じくらい効果的です。
ニンニクとわさび
ニンニクは抗酸化物質が豊富で、生で食べると血液循環を刺激し、痛みを和らげ、体を暖かく保ちます。これは、坐骨神経痛の発生中にリラックスするのに役立ちます。温かいバッファローミルクのカップ半分で少なくとも2本の歯をつぶし、7日間1日2回摂取します。坐骨神経痛に対する別の効果的な自然療法は西洋ワサビです。西洋わさびの半分を砕いてペースト状の大さじを作ります。痛みを伴う部分に均等に塗布し、湿布のような組織で覆います。痛みを和らげるために、少なくとも1時間後に取り外します。
ジュースと水
セロリとジャガイモの葉で作ったジュースを少なくとも300 ml毎日飲んでください。にんじんとビートの根ジュースを追加して、強度とエネルギーを増やすこともできます。セロリの葉茶は、坐骨神経痛の緩和にも役立ちます。効果的な在宅治療には、ニワトコのジュースやお茶を飲むと、筋肉の弛緩と痛みの軽減に役立ちます。さらに、温水と冷水を交互に浴びたり、温湿布と冷湿布を交互に使用して、血液循環を改善し、痛みを和らげることができます。
演習
床に仰向けに寝ます。右手で右足の内側を押さえながら、右膝を左肩に引きます。 30秒間ポジションを保持し、もう一方の膝で手順を実行します。このルーチンを毎日約15分間続けることにより、坐骨神経痛を軽減することが可能です。
一般規定
バランスの取れた栄養価の高い食事を維持し、固い地面で寝ることを忘れずに、常に背筋をまっすぐにして座ってください。引っ張ったり、体重をかけすぎないようにしてください。坐骨神経痛の緩和のための他の家庭療法には、痛みのある部分を麻痺させるためのアイスパック、さらに悪化を防ぐことができる腰椎サポート付きの人間工学に基づいた家具が含まれます。温かいマスタードオイルとみじん切りにしたニンニクを大さじ1杯でマッサージするか、アロエベラジェル（アロエベラ）を大さじ1杯かけて坐骨神経痛を和らげます。
