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足底筋膜炎は、足底筋膜と呼ばれる靭帯の損傷により足のかかとが冒され、踵の骨と足指の間に広がる痛みを伴う病気です。この靭帯はステップごとに伸び縮みするため、開口部がさらに引き締まり、靭帯が炎症を起こします。アスリート、糖尿病患者、高齢者はこの問題を抱えている可能性が高いです。幸いなことに、足底筋膜炎の治癒を促進するための薬草療法は複数あります。
アルニカ
アルニカ（Arnica montana L.）は、筋肉のあざや緊張の薬草療法として長い間使用されてきました。 2009年10月8日に発表された研究によると、科学ジャーナルMolecular and Cellular Biochemistryで、アルニカの有名な抗炎症作用がテストされました。研究者らは、抽出物に含まれる化合物が、ストレスに対する炎症反応を引き起こす、細胞に見られる複雑なタンパク質であるNF-kBを阻害することを発見しました。毒性のリスクがあるため、アルニカの治療的使用はホメオパシー用量と外用に限定されていることに注意してください。足底筋膜炎のハーブ療法としてアルニカを使用するには、ボウルで足を洗い、水に小さじ1杯の植物抽出物を加えるか、アルニカ抽出物を含む局所ジェルまたはクリームを使用します。
サフラン
挽いたウコン（Curcuma longa）は、アーユルヴェーダの薬で炎症を抑え、痛みを抑えるためによく使用されます。アルニカと同様に、このハーブの根にもNF-kBを阻害する化合物が含まれています。 2009年6月14日に公開された臨床評価によると、ジャーナルAlternative Medicine Reviewのサフランには、抗炎症作用と抗酸化作用があります。サフランは、クルクミン抽出物のさまざまな調製物として利用できます。ただし、クルクミン化合物は腸で十分に吸収されないため、食品へのスパイスとしてのウコンの単純な添加はより効果的です。
ブロメライン
ブロメラインはパイナップルの茎から抽出される酵素です。この物質の抗炎症作用は2つの要因によって引き起こされるようです。まず、それは炎症を促進し治癒を遅らせる細胞タンパク質であるTGF-ベータを阻害します。また、体内で炎症性物質を産生する薬剤の受容体として機能する特定の分子、つまり、好中球と呼ばれる特殊な白血球を遮断します。デューク大学医療センターの研究者は、これらの作用機序が実験室試験と人間の両方で発生することを指摘し、彼らの発見をジャーナルClinical Immunologyの2008年7月号に発表しました。ブロメラインはサプリメントとして広く入手可能です。
予防
クルクミノイドが存在するため、妊娠中、がん治療中、心疾患の家族歴がある場合、または抗凝固薬の処方を受けている場合は、アルニカとウコンを使用しないでください。後者の場合、ブロメラインも避けるべきです。さらに、この酵素は抗生物質を使用する場合は摂取しないでください。これは、これらの薬物の腸管吸収と血中濃度を上昇させるためです。
