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最大VO2は、心肺機能を重視した身体活動の最も正確な尺度です。体重1キログラムあたり1分間に体内で使用できる最大酸素量（mL / kg / min）を測定します。運動中、心拍数は体への酸素の放出と同様に増加します。彼らの依存率のために、ピークVO2と心拍数は、人の心血管の健康のレベルを評価するために使用される貴重なツールです。
事実
最大VO2テストは通常、トレッドミルやエクササイズバイクなどの心臓分析装置で行われます。運動強度と心拍数は徐々に増加し、吸気と呼気に含まれる酸素と二酸化炭素は人工呼吸器によって測定されます。強度が増加しても酸素消費レベルが増加しない場合、最大VO2に達します。
重要性
心拍数と最大VO2を測定することは、施術者がさまざまなレベルの体力に対する安全性と有効性の運動を処方するのに役立ちます。アメリカ心臓病学会とアメリカ心臓協会によって共同で発表された指針によれば、これらの措置は「心臓リハビリテーションの一部としての運動トレーニングにおける重要な道具」としても役立つ。心機能と酸素消費量の評価は、健康状態を改善しようとする初心者、より優れた能力を求めている持久力アスリート、そして心機能を改善する過程にある心臓病患者にとっても同様に有益です。
専門家の意見
「毎週3回、最低20分で心拍数を最大値の64から94％に増加させる運動強度で作業することで、最大VO2を増加させることができることが研究によって示されています」 。ピークVO2が高い人は、安静時心拍数、血圧が低く、慢性疾患のリスクが低いと考えられます。
検討事項
一般に、VO2の最大値が高いほど優れていますが、制限は性別や年齢によって異なります。最大ＶＯ２が３６ｍｌ ／ ｋｇ ／分の２５歳の女性は「貧弱な」心血管フィットネスを有すると分類され、一方、同じ値を有する６５歳の男性は「良好な」心血管フィットネスを有すると分類される。最大VO2テストを実施すると、現在のフィットネスレベルをよりよく理解するのに役立ちます。
アラート
このテストでは、心拍数が体の最大値に達するまで心拍数を上げる激しい運動が必要です。これは、体が運動中に使用できる最大酸素量を正確に測定するために必要です。心血管系または呼吸器系の問題を抱えている人は、資格のある医師またはスポーツ専門家の監督の下で検査を実施するべきです。
