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多発性硬化症（ＭＳ）は、脊髄および脳の神経の進行性変性を特徴とする自己免疫疾患である。研究者らは、多発性硬化症はウイルスまたは遺伝的要因によって引き起こされる可能性があると推測していますが、特定の原因についての合意はありませんでした。 MSの症状には、筋肉のけいれんと脱力感、バランスの崩れ、疲労、視力の問題、言語障害、振戦、四肢のしびれ、および通常の身体活動の問題が含まれます。多発性硬化症の初期段階では、症状の攻撃が突然起こり、その後1ヶ月以内に消失し、何十年もの間戻ってくることはありません。より遅い徴候は戻るかもしれませんそしてより多くの身体的悪化が感じられるかもしれません。悪性多発性硬化症が発生した場合、それは致命的な結果をもたらす可能性があります。あなたの医師はあなたのMSの症状をより管理しやすくするために様々な薬を処方したいと思うかもしれませんが、あなたの状態を和らげそしてあなたをより長く寛解に保つのを助けることができる代替薬もあります。

説明書

ビタミンKが豊富な食品は多発性硬化症の症状を軽減するのに役立つ （Blue Jean Images /デジタルビジョン/ゲッティイメージズ）

1. 感情的なストレスを避けてください。神経質になったり不安になったりすると、病気の症状が悪化する可能性があります。だからあなたは落ち着いて滞在するためにあなたができることすべてをする必要があります。ストレス解消に役立つリラクゼーションテクニックと深呼吸運動を試してください。あなたが潜在的にストレスの多い状況に自分自身を見つけた場合は、離れて移動し、あなたがあなたの落ち着きを再開することができるいくつかの静かな場所を見つけます。

2. あなたの免疫システムを高めるために毎日200ミリグラムのコエンザイムQ10を飲んでください。コエンザイムQ 10またはコエンザイムQ 10はすべてのヒト細胞に含まれる物質ですが、年齢、特定の薬物の使用および疾患により減少する可能性があります。 CoQ10の追加の形はあなたの体にこの必要な物質を補充するために使用されます。化学療法、抗凝固薬、ワルファリン薬を服用している場合は、CoQ10を服用する前に医師に相談してください。

3. 砂糖、ココナッツオイル、フライ、加工食品、チョコレート、ライ麦、大麦、小麦、乳製品、精製食品、肉、辛い食べ物、コーヒー、食品添加物、アルコールなどの飽和脂肪を食事から排除します。あなたが多発性硬化症に苦しんでいるならば、菜食主義者を向けることは最も良い選択です。

4. ビタミンKが豊富な食品を食べます。多発性硬化症を患っている場合、血液に凝固の問題がある可能性がありますが、ビタミンKはこれを改善するのに役立つかもしれません。ビタミンKを含む食品の例としては、玉ねぎ、オリーブオイル、ブロッコリー、アスパラガス、ほうれん草、オクラ、生パセリ、ケール、カブの緑、レタス、芽キャベツ、アルファルファ、キャベツがあります。妊娠中または授乳中、またはワルファリン、フェニトイン、ドキソルビシン、抗けいれん薬、または抗生物質を服用している場合は、ビタミンKが豊富な食品を摂取することの安全性について医師に相談してください。

   
   

5. あなたの神経系が弛緩し、あなたがよりよく眠るのを助けるためにバレリアンを取りなさい。バレリアンはアジアとヨーロッパ原産の白い花を持つ多年生の芳香の植物の根から来ます。それはその薬効成分のために何世紀にもわたって使用されてきました。それはカプセル、チンキ剤または茶の形でそれを見つけることは可能です。あなたの選択の製品に示されている投与量を服用してください。バレリアンを飲んでいる間、この植物は眠気を引き起こすかもしれないので、アルコールを飲んだり、重機を運転したり操作したりしてはいけません。妊娠中、授乳中、何らかの神経障害に罹患している場合、または医師が処方した抗鬱剤または鎮静剤を服用している場合は、Valerianを避ける必要があります。

6. 治療用マッサージ師への訪問を検討してください。マッサージはあなたの筋肉を機能させ続けるのを助け、あなたが弛緩を達成するのを助けます。定期的なマッサージは、多発性硬化症の多くの症状を寛解させるのに役立ちます。

どうやって

• これらの治療法は成人専用です。
• 使用する予定の代替薬については医師に相談してください。
• 攻撃が無効になった場合は、すぐにあなたを助けるために誰かに連絡する手段があることを確認してください。

必要なもの

• ストレス軽減
• コエンザイムQ 10
• ベジタリアンダイエット
• ビタミンKが豊富な食品
• バレリアン
• 治療マッサージ