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• ステップ1
• ステップ2
• ステップ3
• ステップ4
• 手順5

声帯の表面が湿っていて、粘液が薄い場合、あなたの声ははるかに良く聞こえます。風邪は体を脱水し、声帯の粘液を厚くすることがあります。さらに、インフルエンザはこれらのひもを膨らませ、結果として耳障りな声を引き起こす可能性があります。インフルエンザを適切に治療して、元の声を取り戻します。

ステップ1

水分をたくさん飲む。理想的には、水を飲み、コーヒー、アルコール、ソフトドリンク、カフェイン入りのお茶など、脱水症状を引き起こす可能性のある飲み物は避けてください。

ステップ2

脂肪の多い食品、カロリーの飲み物、乳製品は、水が喉頭に伝わりにくくなるので避けてください。彼らはあなたの回復を遅らせ、あなたの声を悪化させる可能性があります。

ステップ3

あなたの水に加えて、レモン、オレンジ、ライムジュースなどの柑橘系の果物ジュースを消費してください。柑橘系のフルーツジュースは、のどの痰と脂肪を取り除くのに役立ちます。

ステップ4

できるだけ声を休ませてください。極端な場合は、ペンと紙を持って他の人と話すことを検討してください。

手順5

咳や咳払いをしないでください。咳や喉の清澄により声帯が互いにぶつかり、風邪から回復するときに痛みを伴うことがよくあります。