手で裂けた靭帯から回復する方法

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手の靭帯の断裂は、特に陸上競技に参加する人にとって一般的ですが、重症度はさまざまです。部分的な破裂は自宅で治療でき、手術を必要としません。完全な破裂は、しばしば完全に治癒するために手術を必要とします。あらゆる種類の破裂からの回復には、休息と投薬が必要です。

手を休めて。損傷した靭帯を損傷後少なくとも48時間は休ませることが絶対に不可欠です。それをさらに悪化させる可能性のある活動を避けてください。手作業が必要になるまで、作業を見逃す必要はありません。タイピングまたはライティングは問題を起こす可能性があります。

靭帯を凍結します。タオルまたは他の布で包んだ氷を、15分間隔で、1日目に1時間に1回病変に適用します。翌日、3時間に1回、手を15分間凍らせます。氷は腫れを減らし、靭帯への適切な血流を可能にします。

ハンドストラップを使用してください。あなたの医者によって提供される特別に開発された装具は、手を動かないように保ち、正しい治癒位置に保つことを保証します。それはあなたの手を硬く保つのに十分なタイトでなければなりませんが、血流を制限するほどタイトではありません。

抗炎症薬を服用してください。医師は、損傷した靭帯の周りの炎症、腫れ、痛みを軽減する抗炎症剤を提供します。イブプロフェンやタイレノールなどの市販薬も効果的に機能します。

手を挙げてください。手を心臓より高く保つことで、傷ついた靭帯の周りに血液が溜まらないようにします。これは腫れを減らし、傷ついた靭帯が迅速かつ正確に治癒することを可能にします。睡眠中に手を上げたままにするには、枕または他の小道具を使用して手を支えます。仰向けに寝てみてください。