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大腿骨は体の中で最も強い骨なので、簡単に折ることはできません。しかし、自動車事故や転倒はそれを引き起こすことができます-特定のタイプのスポーツの繰り返しの緊張がそうであるように。この破裂を矯正するには、外科医の助けが必要です。正常に戻るには、ケア、運動、忍耐が必要です。
ステップ1
医者に聞いてください。骨を修復して安定させるために必要な手術の種類と、回復中に脚にかかる重量を教えてくれます。注文に従うと、完全に回復する可能性が大幅に高まります。
ステップ2
歩き始める。ほとんどの患者は、病変の安定化に成功している限り、大腿骨手術後24時間以内に歩くことをお勧めします。病院が推奨する歩行器または松葉杖を使用し、医師の許す限りの体重で足に乗ってください。両脚に立っているということは、負傷した大腿骨が体重の50％を支えているということを覚えておいてください。
ステップ3
ストレッチと運動。大腿骨骨折を起こした脚を可動域全体でリハビリし、筋肉を再構築するために理学療法のエクササイズを行う必要があります。筋肉は、手術や不活動のために衰弱します。ベッドに横になっている間、足と膝を曲げて、負傷した脚の限界をやさしくテストします。休んでいる間は、腱の短縮を防ぐために負傷した脚を伸ばすか少し伸ばし、枕の上に持ち上げて膝と足首の腫れを減らします。
ステップ4
それを加熱し、冷却します。温かいポーチと治療用のアイスポーチ（閉じたジッパーポーチ内の氷または冷凍野菜は同じように機能します）は、壊れた大腿骨の領域の筋肉の痛みと腫れを和らげるのに役立ちます。最も安心できる温度を使用してください。腫れを抑えるために、20分間隔でホットとコールドを交互に行います。足の内側に温かいポーチを、足首に冷たいポーチを巻いて、熱と寒さの組み合わせを試してください。
手順5
あなたの強さを再構築します。 X線ですでに治癒していると医師が言ったときは、実際に運動プログラムを開始する必要がありますが、足の怪我には注意が必要です。歩きながら、杖を使って足の重さを持ち上げます。理学療法士の指示に従って、伸縮性のあるエクササイズバンドを使用して、ストレッチするときの抵抗力を高めます。腰の深い水中を歩くことは、壊れた大腿骨のリハビリテーションのためのスムーズで完全な筋力再建運動です。
手順6
我慢して。以前の活動やスポーツに戻る前に、医師が安全だと言うまで待ってください。骨折した大腿骨の修復は主要な手術であり、多くの患者は正常に戻るまでに数ヶ月の限られた活動と理学療法を必要とします。あまりにも早くやろうとすることで、恒久的な損傷の危険を冒さないでください。
