ステッパーで消費されるカロリーはいくつですか？

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カロリーを燃焼させる方法として階段ステッパーを使用することには多くの利点があります。通常の階段を歩くまたは走るほど効果的ではありませんが、ステッパーには、実際のステップにはない多くの利点があります。

ステッパーには、通常のステッパーとミニステッパーの2種類があります。ステッパー、または階段ステッパーは、階段をシミュレートする機械装置です。ミニステッパーは、床に置かれ、踏んだときに抵抗力を発揮する、より小型で携帯可能な部品です。

カロリーは、食品に含まれるエネルギーの単位に対応します。消費されたカロリーの量が消費された量よりも多い場合、過剰は脂肪細胞に保存されます。

肉体的努力には、カロリーから得られるエネルギーの使用が含まれます。活動中に消費されるカロリー量は、個人の体重と代謝に基づいて変化します。

階段ステッパーを使用して消費されるカロリーは、難易度と個人によって異なります。難易度が軽い場合、68 kgの人は15分ごとに約104カロリー、または難易度が高い場合は約156カロリー消費します。

運動プログラムを始める前に医師に相談してください。損傷を防ぐために機械のメンテナンスを行い、指示に従って使用してください。怪我をしないように、ステッパーは常に滑らない平らな面に置いてください。