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• 適度なカロリー燃焼
• ポジションによります

プロチームまたはレジャーチームとしてサッカーをすることは、体型を維持するための理想的な方法です。あなたがゲームで走る長距離はすぐにカロリーを燃やして、そしてより強い筋肉ともっと身体的なスタミナを含むいくつかの利点をもたらします。

ボールを持つサッカー選手 （Jordi Lopez / Hemera / Getty Images）

適度なカロリー燃焼

Harvard Health Publications誌によると、体重70.5〜84kgの人々は、それぞれ、30分間の練習で260〜311カロリーを消費します。カロリー燃焼速度は、アイススケート、テニス、ラケットボールに匹敵します。

ポジションによります

フットボールの試合は通常90分続きますが、30分の練習のうち3倍の時間を費やすことはありません。交換品では、フルタイムでプレーできないかもしれません。現場での彼の立場も影響を及ぼします。例えば、ゴールキーパーは動きの制限のためにそれほど多くのカロリーを消費しません。その一方で、ミッドフィルダーは、彼らがより大きな面積を持っているので、より高いカロリー消費をします。