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時々、ビタミンは栄養を提供し、体の重要な領域の機能をサポートするのにうまく連携します。それらが果物、野菜、たんぱく質や穀物の供給源などの自然の供給源からのものである場合、それらのほとんどは一緒にうまく機能します。ビタミンサプリメント、さらにはいくつかの天然資源でさえ互いに禁忌であり、同時に消費されるべきではない場合があります。
ビタミンB群
ビタミンB群は相互に依存しています。彼らはそのように最もよく働きます。ビタミンBが不足している場合、別のビタミンB欠乏症が続くことは確かです。時々、非常に多様性があるとき、体はバランスの欠如に苦しみます。ビタミンB1が多すぎると、インスリンの産生が阻害され、甲状腺に悪影響を及ぼす可能性があります。
ナイアシン
ナイアシンは、皮膚を清潔に保ち、脳に警告を発し、消化器系を穏やかに整えます。このビタミンの欠乏は、皮膚の発疹、混乱した考えを促進し、消化と排便を損ないます。ナイアシンは、医師に相談するまで、糖尿病患者、緑内障患者、潰瘍患者には服用しないでください。
B-6と葉酸の過剰摂取
ビタミンB-6は推奨量を超えてはならず、他のビタミンB群を超えてはなりません。さもないと、肝臓や神経に損傷を与える可能性があります。葉酸は、効果的であり、B-12欠乏症を模倣しないために、常にビタミンB-12と一緒に摂取されるべきです。過剰な葉酸は、消化不良、鼓腸、発作の原因となります。
ビタミンEとビタミンK
ビタミンEは血液をより希釈します。ビタミンKは血を凝固させます。おそらく両方を含む食品がいくつかあり、血の軟化をもたらします。過剰な血栓のために血液を薄くしたい場合は、これらのビタミンを同時に服用しないでください。より良い凝固因子が必要な場合は、同じ理由が当てはまります。
マグネシウムとカルシウム
マグネシウムとカルシウムは体の骨の構築に関与しています。カルシウムは外側を形成し、マグネシウムは骨髄に関与しています。時には、2つの要素が体内の同じ場所に吸収されることを競います。サプリメントが治癒過程を妨げる場合は、一緒に服用しないでください。
グリシン酸マグネシウムと酸化マグネシウム
グリシン酸マグネシウムと酸化マグネシウムは、同じ元素の2つの形態です。グリシン酸マグネシウムは、一般にマグネシウムの名前で投与される形態です。フォームは関連していますが、本文ではさまざまな機能を実行します。一緒に服用すると、体の治癒をキャンセルしたり妨げたりします。
