コンテンツ
靭帯は、骨をつなぐ強力で柔軟な組織繊維です。通常、捻挫によるストレッチなどの最近の怪我の結果として炎症を起こす可能性があります。これが起こると、靭帯の周りの組織は赤く、腫れ、痛みを伴い、動きにくくなります。幸いなことに、このようなけがはよくあるため、治療法は豊富で簡単です。
処理
靭帯が損傷したが破裂していない軽傷の場合、治療は自宅で行うことができます。足を安静にして、炎症を起こした靭帯を動かさないようにしてください。横になっているときは、足を体の高さより上に上げます。腫れを軽減するためにアイスパックを適用します。さらに、ボトルを3/4の水で凍結し、足の輪郭に転がして痛みを和らげます。凍傷を防ぐために、氷を塗る前に紙タオルか薄い布を足につけます。移動中に痛みがある場合は、スポーツテープで足を固定します。
損傷した靭帯の腫れを軽減するために、市販の処方薬がいくつかあります。軽症の場合、アセトアミノフェンは痛みを軽減し、イブプロフェンは炎症を軽減するために使用できます。特に靭帯が何らかの方法で破損したり、痛みが従来の薬物療法に反応しない場合は、強力な鎮痛剤を服用する前に医師に相談してください。
靭帯がひどく損傷しているか、部分的または完全に裂けている場合は、直ちに医師の診察を受けてください。損傷した組織を再建または交換するには、手術が必要な場合があります。石膏ギプスは通常、足を長期間静止させるために必要です。さらに、足の靭帯の炎症などのけがの結果として自然に発生する萎縮に対処するために、医師は理学療法を処方することがあります。
防止
傷や炎症を起こす前に、足の靭帯を保護してください。ランニングやスポーツをするときは、必ず適切な靴を履き、適切なサイズと形状であることを確認して、足と地面との接触を改善してください。特に数分以上続く場合は、足のどの部分でも不快感を無視しないでください。けがをした足にランニングを続けたり、不必要な圧力をかけたりしないでください。これにより、靭帯により多くの損傷、時には永久的な損傷を引き起こす可能性があります。
