コンテンツ
ランニングは簡単ではありません。それは右足と左足の繰り返しなどであることは間違いありませんが、長距離を走る人は誰でもこの単純な行動が体に複雑な影響を与えることを真剣に知っています。多くの繰り返しで、姿勢のより微妙な変化は筋肉損傷を引き起こすことができます、そしてスニーカーのそれでも柔らかい手触りは釘を転倒させることができます。適切なランニングシューズを選択すると、長距離ランニングに大きな違いが生まれます。それは、体重の配分、各ステップの安定性、そして快適さに影響を与えるからです。各ランナーは異なるニーズと条件を持っているので、最高のテニスはありません。あなたにとって最高のテニスはいくつかの要因によります。
材料
ランニングシューズはランニングの種類ごとに素材が異なります。 2つの主なモデルはトラックとランニングシューズです。トレイルシューズは、石、小枝などから保護するために、より硬いソールと高いバレルで、より厚くなっています。石や破片がスニーカーに入り込まないようにするため、舌は上部に沿って留まる必要があります。あなたがアスファルトライダーであるならば、あなたはこれらすべての保護を必要としません、あなたはより良い換気を可能にする一番上の布生地でより軽いスニーカーを選ぶことができます。
抵抗
スニーカーの足の裏はあなたの体の残りの部分の幸福にとって重要です。これは抵抗レベルによって異なります。堅いフロアーリングはより抵抗力があり、適用範囲が広いは抵抗力が少ないです。しかし、強度の低いスニーカーはより多くのダンパーを持っています。あなたが必要とする抵抗のレベルは回内運動のレベル（あなたがそれを踏む間、足の内側にどれだけの支持が集中しているか）に左右される。フットプリントが過度に大きい場合は、より固いスニーカー（モーションコントロールスニーカーとも呼ばれる）が必要です。これらのランナーは通常低いアーチまたは平らな足を持っています。あなたが足跡を発音していないならば、あなたはクッションのある靴を手に入れることができます。これらは上部または通常のアーチを備えた通路用です。
サイズ
泡や紫の爪を避けるためには、靴のサイズが正しいことを確認する必要があります。それはかかとで快適で、つま先で広くなければなりません。指先からスニーカーの端までの距離は0.6から1.3 cmです。スニーカーを履いているときは、摩擦や圧力のかかる箇所を感じるべきではありません。小さな摩擦でも、長期的には大きな痛みを引き起こす可能性があります。緊張が履物の快適さをどのように変えるかを見るために靴ひもを結ぶ。摩擦を引き起こす可能性のある場所で内部の縫い目を確認してください。
トップブランド
ほとんどの主要ブランドは、頑丈で衝撃を吸収する、さまざまなサイズまたは色のトラックまたはアスファルトシューズを提供しています。ただし、一部のブランドにはそれらを定義するのに役立つ特定の特性があります。 Sauconyは、スニーカーのラインナップが豊富な有名なフットウェアブランドです。彼らはフレームでクッションシステムを使います。このブランドの靴は、通常、広々としたフロントで軽いですので、彼らは広い足を持つ人々にお勧めです。 Asicsはあなたのスニーカーを少し重くしますが動きの素晴らしいコントロールをするゲルクッションシステムを持っています。このブランドは、重いランナーや足が平らな人に適しています。水野は波で可鍛性のある減衰システムを使用しています。スニーカーは通常軽くて柔軟です。ブルックスの靴は他のブランドよりも安く、テニスの種類は高強度モデルが含まれています。 Nikeは人気のブランドですが、彼らのスニーカーは技術者よりもファッションに関連していることがあります。
ミニマリスト
ナイキは、ブランド自体が定義するように、ミニマリストスニーカー、つまり素足の形に似た靴を開発しました。足がインパクトとバランスの変化を感じることができ、そして筋肉がその形状を直すことができるので、素足で走ることは重いバンパーでスニーカーを使うよりも訓練するためのより良い方法です。どうやら、それは足の筋肉を引き締め、伝統的なランニングシューズよりもふくらはぎです。それは市場では比較的新しい製品なので、長期的な影響に関する多くの研究はありません。
