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脊椎疾患を緩和するために長期間逆さまに吊るすことは反転療法と呼ばれ、何百年もの間世界中で実践されてきました。練習の人気はさまざまですが、奇術師のデビッドブレインが60時間逆さまに滞在したプレゼンテーションのため、彼女は浮上したようです。
物語
反転療法の最初の記録は、ヒポクラテスが背中の痛みを和らげる方法として患者を逆さまに持ち上げるためにロープとハーネスを使用した紀元前400年頃にさかのぼります。数世紀後の1960年代に、ロバートマーティン博士は「重力誘導システム」をアメリカの国民に紹介しました。このシステムは、身体と姿勢に対する重力の影響に焦点を当てていました。 1970年代に、マーティン博士はシステムを説明した本とそれに付随する反転表をリリースしました。 1980年代、ユーザーを脳卒中のリスクにさらす可能性があると報告されたとき、反転療法がヒットしました。
有益な効果
研究により、上下を逆にすることで、いくつかのプラスの効果があることが示されています。脊椎間の間隔を広げることで背中の痛みを和らげるために最もよく使用されます。さらに、このテクニックを使用すると、背中と肩の筋肉の緊張が軽減され、姿勢と循環が改善されます。ジェリー・スワンソン博士によると、しかし、反転療法は腰痛のための既知の長期的な利益を持っていません。
負の影響
逆さまにとどまることは多くの深刻な健康上のリスクを伴います。逆さにすると、心臓は、脚と足に血液を送り出すことができるように、より強く働く必要があります。その後、血液が頭にたまり始め、凝固と死のリスクがあります。この血液は肺にも蓄積する可能性があり、呼吸不全につながる可能性があります。
タイプ
反転療法は、反転テーブルまたは重力ブーツのいずれかで実施することができます。反転テーブルは、完全に反転した状態からわずかな傾きまで、ユーザーが向きを変えたい程度に調整できます。初心者は少し傾斜をつけて徐々に増やしていくことをお勧めします。重力ブーツは足に装着され、通常は天井に置かれるサポートに取り付けられます。通常の靴のように使用すると、着用者が逆さまにぶら下がることができます。
警告
心臓病、高血圧、眼疾患、脊髄損傷、ヘルニア、耳の感染症、または妊娠の場合は、医師に相談せずに反転療法を試みるべきではありません。初心者はまた、運動中に監視することをお勧めします。
