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排便の頻度、形、色など、すべての人の排便習慣は異なります。スツールが突然非常に暗い色に変わったら、しばらくお待ちください。変化は健康上の問題を示している可能性がありますが、最初に食事を見直してください。一部の食品は、排便を暗い色に変えることができます。
鉄
鉄サプリメントと鉄分が豊富な食品は、便が暗くなり、緑色になり、ほとんど黒色になることがあります。鉄欠乏性貧血の治療を受けている人や出生前のビタミン剤を服用している妊婦は、暗い便をしている可能性があります。鉄分が豊富で、大量に摂取すると便通の色を変える可能性がある食品には、梅、赤身肉、カキ、豆腐、糖蜜、豆、レーズンがあります。
デリバティブ
あなたが食べる果物と野菜はあなたの便の色に貢献することができます。濃い緑の葉は、腸の動きを緑色の色素で染める原因にもなります。トマト、ビート、クランベリー、グレープジュースの誘導体は、スツールを赤みがかった色にし、色は濃い赤からほぼ黒に変わります。
工業スナック
お菓子、砂糖入りの飲み物、脂肪分の多いスナックなどの工業化されたスナックは、暗い便通に関連する食事の要因です。食品の種類が役割を果たします：甘草、ダークチョコレートチップクッキー、カラフルなフルーツパンチは、スツールに濃い緑色から黒色までの色合いを与えることができます。一部の人では下痢を引き起こす可能性があるため、あまり健康的でない食品の脂肪分は、便の色が濃くなるもう1つの原因です。消化を助ける液体である胆汁は緑色です。下痢になると、胆汁はシステムから非常に速く排泄され、その後、胆汁は壊れ、腸の動きが濃い緑色になります。
考慮事項
暗い便通の原因は食事だけではありません。胃腸管内の出血が原因で色が変化することもあります。濃い赤または黒の色合いの便は懸念を引き起こす可能性があるため、食事がその理由に関係していると思われる場合でも、医師と相談する必要があります。
