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目に痛みや高血圧を感じていますか？もしそうなら、これはあなたの食事療法が原因かもしれません。これらの人々は彼らが食べるものと食べられる食物の量に特別な注意を払うべきです。特定の物質を摂取してから24時間以内に、食物によっては痛みと高血圧を引き起こすことがあることが研究によって示されています。
食べ物の種類
「目を健康に保ち、化学療法で輝かせる」の著者であるHarold C. Lee氏によると、観察研究によると、コレステロールの高い食品、脂肪分の多い料理、高糖度の食品は体の隅に渋滞を引き起こす可能性があります。眼、この領域に軽度の出血、あるいは眼に高血圧さえ見られます。」これらには、お菓子、ソフトドリンク、その他多くの食べ物や飲み物が含まれます。イチゴのような甘い果物も目の痛みを増やすことがわかっています。リーは、そのような食べ物や飲み物を摂取するとき、すでに目の中でこの痛みに苦しんでいる人たちがもっとひどくて長続きする痛みを経験するだろうと説明します。
意味
Lee氏は、人が砂糖や脂肪に富んだ大量の食べ物を食べると、摂取後24時間という早い時期に目に激しい痛みを感じるかもしれないと主張しています。 「（これらの食品の）トリグリセリドは動脈壁に沈着する可能性があり、独立して冠状動脈性心臓病のリスクと同時に目の排液障害のリスクを高める可能性がある」と彼は述べた。
警告
Leeが説明しているように、眼圧が高いため、チョコレートやコーヒーなどの飲食物から遠ざけることが重要です。大量の砂糖や脂肪を含む他の食べ物も避けるべきです。より柔らかい、または緑色の食品とバランスが取れている限り、これらの食品を少量消費することができます。研究によると、これらの脂肪や糖分の多い食べ物に関連する目の痛みは数日間続くことがあります。
予防／解決策
多くの障害や健康問題の場合と同様に、人は彼らの食物摂取量を監視する必要があります。高い眼圧を防ぐために、Leeは高コレステロール食と低コレステロール食の切り替えを提案しています。彼はまた、目の中の血圧を下げるのを助けるためにシチューやスープの形でたくさんの水とスープを飲むべきであると説明します。簡単に言うと、「覚醒剤や重い調味料を含む食品を頻繁に食べたり、そのような種類の飲み物を飲みすぎたりしないでください」とリー氏は言います。
その他の考慮事項
ビタミンCが豊富な食物も目の血圧を防ぐのを助けるかもしれません。ビタミンCは多くの果物やジュースに含まれています。 Leeによると、「毎日ビタミンEとブルーベリーの錠剤を服用すると効果的です」。 Leeは、自分の食事から糖分や脂肪分の多い食品を完全にカットすることを提案していませんが、これらの食品を制限するべきだと説明しています。あなたが食べるものとあなたがどれだけの量を摂取しているか見てください！健康的な方法で食べることによって、あなたの目は大いに役立つでしょう。
