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粘液は多くの人々が苦しんでいる問題です。単純な便秘から喘息まで、粘液は気道を塞ぐため問題です。慢性副鼻腔炎は、いびき、咳、痛み、息苦しい鼻水を引き起こします。常に適切な食品を摂取することにより、問題を防止または排除する自然な方法があります。
粘液とは？
SinusWars.com（参考文献を参照）によると、粘液は、体内の臓器を覆ういくつかの細胞から分泌される濃厚な液体です。この濃厚な液体は、水、塩、ムチン、その他の小細胞で構成されています。粘液は体が乾燥するのを防ぐので重要です。正常な粘液ははっきりしています。問題は、粘液が厚くなりすぎて副鼻腔が適切に排出されなくなったときに始まります。さらに、粘液が明るい色ではなくなると、感染症に直面します。カビ、煙、ペットの毛などの刺激剤を吸入すると、粘液に閉じ込められます。
食とのつながり
食物は副鼻腔と粘液に直接影響を与えます。乳製品は粘液を増やし、新鮮な果物や野菜は粘液を排除します。お茶を飲むことも過剰な粘液を取り除くのに役立ちます。消費される食品の温度も大きな違いを生む可能性があります。冷たい食べ物は気道をふさぎ、暖かい食べ物は粘液を薄くして気道を開きます。粘液を薄くすることで、粘液を取り除くことができます。
病人にぴったりの果物
パイナップルは、喘息や副鼻腔炎の患者さんにとって祝福です。パイナップルの重要な要素はブロメラインです。ブロメラインは、タンパク質を破壊するタンパク質分解酵素です。また、気管支炎や肺炎からの体の治癒にも役立ちます。新鮮なパイナップルの特性は、抗炎症剤としても作用し、気道の腫れを減らし、呼吸を容易にし、粘液を取り除くのに役立ちます。
粘液の除去に役立つ他の果物
他の果物は、ブロメラインを含んでいませんが、ビタミンCの特性を持っています。このビタミンは、適切な量で、便秘の影響を防止または減少させることができます。すべての柑橘類は、アレルギーや風邪の患者さんへの自然な贈り物です。特にグレープフルーツは、体内の塩分を減らし、粘液の粘液と腫れの除去を促進します。これは、天然の抗炎症作用も備えているためです。ビタミンCの他の天才は、レモン、ライム、オレンジです。水1杯ごとに、これらの天然の粘液戦士のスライスを絞ってみてください。新鮮なレモンは、お湯で絞ると痰を緩めます。新鮮なスイカジュースは毒素と症状を減らすのに効果的です。
野菜
野菜は粘液や鼻アレルギーに対する優れた防御を提供します。他のオーバープロセス食品とは異なり、新鮮な野菜は、副鼻腔に優しい食事が豊富です。新鮮な野菜で満たされた非常に熱い野菜スープは、粘液が循環して溶けるのに役立ちます。一部の野菜には、アスパラガス、タマネギ、カリフラワー、セロリ、ニンニクなどの強力な除去特性があります。新鮮な緑の野菜は、クロロフィルを含んでいるため、免疫力を高めるのに最適です。果物にはこの強力な抗酸化物質は含まれていません。
辛くて辛い
熱は粘液を溶かします。熱々に出される野菜スープは、体から粘液を取り除くための美味しくて心地よい方法です。ニンニクやコショウなどのスパイスを加えることで、風味を高めます。肺は消化管の上にあり、それらの熱はそれらを排除するのに役立ちます。別の助けはショウガであり、あなたの毎日の食事のつまみは粘液を取り除くのに十分です。粘液の生成を増やすので、調味料として砂糖と塩の摂取量を減らします。ハーブとスパイスで味付けします。ハーブティーも役立ちます。
避けるべき食品
新鮮な果物や野菜に焦点を当てます。副鼻腔炎の発作時に避けるべき主な食品グループは乳製品です。この期間中に牛乳を飲むのをやめると、粘液の産生が減少します。チーズとヨーグルトも避けるべきです。全粒粉パンだけを消費し、白粉とパンに含まれる精製糖を避けます。精製糖分が多いチョコレートも避けてください。あなたが風邪をひいているならば、発酵製品はあなたの食事の一部であってはなりません。代わりに、軽く蒸した野菜、玄米、新鮮な果物に焦点を当てます。缶詰の野菜や果物は加工中に調理され、栄養価のほとんどを失います。缶詰食品は主な保存料として塩を使用しています-新鮮なものが良いです。
