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ダイエットは、健康とエネルギーの向上に役立ちます。体がマイナスイオンをより効率的に使用できるように、プラスイオンの影響を減らすように食事を構成するには、アルカリ性食品の消費を増やし、酸性化食品の消費を減らします。
マイナスイオンとそれらが見つかる場所
陽イオンは、マイクロ波や有毒化学物質などの一部の食品や物体から放出されるフリーラジカルとして知られていますが、多くの人は、陰イオンが体に治癒効果があると信じています。電子を欠く陽イオンとは異なり、陰イオンは余分な電子を持つ空気中の酸素分子です。それらは通常、山、牧草地、滝、ビーチ、森林の周囲に高濃度で見られます。オフィスビルなどの都市部では、マイナスイオンのレベルがはるかに低くなります。
マイナスイオンの体への影響
身体のエネルギーシステムは基本的に電磁的です。まだ科学的に証明されていませんが、一部の科学者は、負に帯電した環境が血液循環を刺激し、体内のすべての細胞への酸素化された血液の流れを増加させると示唆しています。負イオンは、うつ病、片頭痛、喘息を治療するための代替医療で使用されています。痛みを和らげると言う人もいます。
これらの食品の利点を享受する方法
オンラインマガジン「HealthMad」によると、アルカリ性食品が豊富な食事は、マイナスイオンへの曝露による利益を最大限に高め、プラスイオンの有害な影響を減らすのに役立ちます。アルカリ性の野菜や果物（pHが高い）は、血液の酸性化を抑えます。同様に、酸性食品は体内にあるマイナスイオンの量を減らす可能性があるため、避ける必要があります。
アルカリ性の食品
体にアルカリ性の影響を与える野菜は次のとおりです：キャベツ、ブロッコリー、チャード、サツマイモ、インゲン、キュウリ。ナシ、リンゴ、メロン、ラズベリーなど、アルカリ効果ももたらす果物を選択してください。タンパク質源については、テンペ、豆腐、乳清タンパク質、アーモンドから選択します。
酸性食品
トウモロコシ、レンズ豆、カボチャ、ブラックベリー、プラムなど、体に酸性の影響を与える野菜や果物はほとんどありません。牛肉、羊肉、豚肉、七面鳥、サーモンなどのほとんどの肉にも酸性効果があるため、避ける必要があります。アルコールとカフェインも同様に酸性であり、避けるべきです。
