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膝はヒンジと考えることもできますが、それよりもはるかに複雑です。膝関節は、左右に移動したり、伸ばしたり、曲げたり、回転させたりすることができます。このような可動範囲により、怪我をする可能性が高くなります。負傷の一般的な症状は、膝の硬直です。ACL、LCL、LCMまたはLCP靭帯、関節炎、膝蓋骨の骨折、および「跳躍膝」として知られているものなど、さまざまな状態で発生します。けがはこわばりにつながります。膝関節は、手術後（ACL再建など）、または関節炎の結果としても硬くなることがあります。
けがや膝のこわばり
膝関節は、スポーツ中、または完全に成熟する前の酷使により損傷することがよくあります。一般的な損傷は、1つの骨を別の骨に接続する膝靭帯、筋肉を骨に接続する腱、軟骨、滑液包、関節内に液体を保持する滑膜嚢、および膝の骨自体に発生します。
ACL損傷
前十字靭帯（ACL）損傷は、アスリートの間で一般的です。腫れ、深い膝の痛み、こわばり、不安定さは、この損傷の兆候です。膝関節内に位置し、ジャンプなどの衝撃が発生した後、ねじれた動きが続くと、彼は外傷を受けます。また、膝を伸ばした状態で着陸するときに靭帯が負傷したときにもけがをします。推奨される治療法は、膝装具または理学療法を伴う手術です。
LCLおよびLCM病変
外側側副靭帯（LCL）は、脛骨を大腿骨に接続します。こわばり、膝の外側の痛み、脚を曲げたり伸ばしたりするときの痛みがこの傷の兆候です。膝のこわばりが関節の内側に痛みを伴う場合、特に脚の屈曲または伸展が発生した場合、内側側副靭帯（LCM）が損傷する可能性があります。 LCLとLCMの両方の損傷では、即時治療には2時間ごとに10分間アイスパックを適用することが含まれ、膝ブレースの使用も有用です。
LCP損傷
後十字靭帯（PCL）はACLよりも大きいが、外傷を負うこともあります。 PCLのねじれは通常、痛みや腫れを引き起こしませんが、こわばりや不安定さは一般的な症状です。膝ブレースと理学療法は通常、アスリートが6週間以内に再びプレーできるようにします。
変形性関節症
膝関節の腫れ、特に冬の間のこわばり、および脚の過剰使用による痛みは、すべて変形性関節症の徴候である可能性があります。継続的使用または以前の損傷に関連して、変形性関節症は関節の変性を特徴とし、通常、中年の人々に現れます。冷湿布、膝パッド、鎮痛剤が役立ちます。痛みが日常の活動に耐えられなくなったら、関節を置換する手術が解決策です。
ブレーク
硬直は、膝蓋骨または膝蓋骨の骨折の結果である場合があり、膝の欠陥、激しい痛みおよび腫れによって示されます。治療には、脚の左官や外科手術、その後の理学療法などがあります。
ジャンパーニー
多くの10代のアスリートに影響するこわばりのもう1つの原因は、膝蓋腱炎または「跳躍膝」です。膝蓋腱が炎症を起こし、階段を走ったり下りたりするなどの活動の後に増加する痛みを引き起こします。この状態は青年期の成長中にしばしば発生し、数ヶ月続くことがあります。膝蓋骨下ストラップ、治療用アーチを備えたアイスパックとインソールを使用すると役立つことがあります。
