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フットボール選手は一般的に非常に真剣にゲームの準備をします。大人レベルでは、ゲームは90分続きます。あなたが服の一部を紛失したか、ウォームアップを無視した場合は、体育的に競争しようとするのは長い時間です。あなたがゲームの日のためのあなたの材料がよく組織化されていてそして完全な進歩で良い準備習慣を持っていたら、プロセスは比較的簡単になります。
説明書
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ユニフォーム、Tシャツ、ショーツ、靴下、運動用の下着は試合の前夜に洗ってください - 理想的には、毎週試合の直後、毎週それを洗うべきです。フットボールの靴やフットサルの靴、そして通常の靴と試合後のティー、料金、試合日程、必要に応じて健康診断書、そしてシリアルとウォーターボトルを入れてください。 。不適切なシャツや制服を着たままで、試合に遅刻しないように急いで避けるために、これらすべてを最後の分にしないでください。
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1組のプロのすねガードと1つのトレーニング用を取ります。最初のペアはあなたが合法的にフィールドに入ることを可能にし、それらのうちの1人が彼のすねガードのうちの1人を失った場合、2番目のペアはあなたのための準備またはそれほど準備ができていない同伴者として役立ちます。
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あなたのバッグに応急処置キットを入れてください。アスピリン、自己粘着性の包帯、運動テープ、日焼け止め、ゴムバンド、消毒用のトローチ剤、プラスチック製のアイスバッグなどのアイテムや、詰まっているアイテムを補充します。あなたが喘息に苦しむならば吸入器を含みます、そしてあなたが慢性怪我をするならば足首か膝パッド。あなたが日中前にあなたのきついブーツに雑然としているのに気付くならば、爪切りも含めてください。
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試合の約3時間前に最後のフルミールを食べ、約1時間前に軽食を食べます。すねガードやクリート、そしてアンクレットや膝パッドを除いて、自宅であなたのユニフォームを着用してください。ゲームサイトに行くために規則的な靴を履いてください。渋滞が発生する可能性があるため、45分前に到着するまでの時間を確保してください。天候が疑わしい場合は、屋外競技場の競技記録を確認してください。雨やその他の天候の脅威がある場合に備えて、ゲームを屋根付きコートでプレーするように依頼してください。
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あなたのクリートを着けて、そしてあなたの足首と膝パッドを野原に置きなさい。試合の約25分前にフィールドに入って、場所を離れることなく抱擁やレースでウォームアップし、膝を上げてフィールドの周りを走ります。太ももの背中の筋肉や、サッカーの練習中に怪我をしないように設計されたFIFA 11+の公式ウォームアップのその他のエクササイズをウォームアップするために、同僚とペアリングします。
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あなたがラインプレーヤーの一人であれば、フィールドに大きなサークルを形成し、クラスメートと地上でそして空中で練習してください。あなたがゴールキーパーであるならば、ゴールに対してロー、ウエストハイボールそしてまたハイボールを蹴るために一人か二人の攻撃者を呼んでください。ゲームの優先順位と目標に精神的に集中するために、この時間を取っておきます。また、あなたの前にゲームであなたのベストを尽くすために前向きな自己会話を練習してください。
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あなたがコーチであれば、ゲームの戦術的なスキームをたどって、最初のホイッスルの直前にプレイヤーに提示しましょう。あなたの対戦相手との以前の遭遇に基づいて、2人か3人のプレーヤーを準備してください。サイドでボールを操作する方法については、直接ゴールに行くか、特に危険な攻撃を加える。
