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フットボール選手はしばしば試合の準備を非常に真剣に受けます。大人のレベルでは、ゲームは90分続き、衣服を置き忘れたり、ウォームアップを無視したりした場合は、アスレチックの方法で競争するのに長い時間がかかります。ゲームの当日の資料が適切に整理され、準備の習慣が十分に進んだら、プロセスは比較的簡単になります。
ステップ1
ゲームの前夜にユニフォーム、Tシャツ、ショートパンツ、運動靴下、下着を洗ってください。理想的には、毎週、試合の直後にすべてを洗います。サッカーシューズまたはフットサルシューズをバッグに入れ、通常の靴とゲーム後のTシャツ、手数料、ゲームのスケジュール、診断書（必要な場合）、シリアルバーと水筒を入れます。間違ったシャツを着ていたり、ユニフォームを着ていなかったりして、ゲームに遅れないようにするために、これを最後まで残さないでください。
ステップ2
1組のプロのすね当てと1つは訓練用です。最初のペアは合法的にフィールドに入ることができ、2番目のペアは片方のすねのガードを失った場合に備えて、予備のペアとして機能します。
ステップ3
バッグに応急処置キットを含めてください。アスピリン、粘着ドレッシング、アスレチックテープ、日焼け止め、ゴムひも、消毒用ワイプ、氷を入れて切れなくなったアイテムを補充するビニール袋などのアイテムが含まれます。喘息の場合は吸入器を、慢性の怪我の場合は足首または膝パッドを含めます。ハーフタイムの前にタイトなクリートの摩擦に気づいた場合は、爪切りも含めてください。
ステップ4
ゲームの約3時間前に最後の完全な食事を、約1時間前に軽食を食べます。すねやクリート、アンクレットや膝パッドを除いて、自宅でユニフォームを着用してください。通常の靴を履いてゲームサイトにアクセスします。到着までの時間を確保してください。できれば45分前に、渋滞による遅延のために余分な時間を残してください。天候が疑わしい場合は、競技記録をチェックして屋外フィールドの状態を確認してください。雨やその他の悪天候の恐れがある場合は、屋内コートでゲームをプレイするよう依頼してください。
手順5
フィールドに着いたら、ブーツを履き、アンクレットとニーパッドを履いてください。ゲームの約25分前にフィールドに入り、大使と一緒にウォームアップし、適所でランニングし、膝を上げてフィールドを走ります。チームメートとペアを組んで、ハムストリングスや、サッカー中に怪我をしないように設計されたその他のFIFA 11+公式ウォームアップエクササイズをウォームアップします。
手順6
ラインプレーヤーの1人である場合は、フィールド上で大きな円を形成し、地上および空中で同僚と練習します。あなたがゴールキーパーである場合は、1人または2人のストライカーにコールして、ゴールに対してロー、ウエストハイのボールとハイボールをキックします。この時間は、ゲームの優先順位と目標に精神的に集中するために取っておきます。さらに、前向きの自己対話を練習して、目の前のゲームでベストを尽くします。
手順7
あなたがコーチである場合は、ゲームの戦術的な輪郭を描き、オープニングホイッスルの直前にプレーヤーに提示します。対戦相手との以前の遭遇に基づいて、2人または3人のプレーヤーを準備します。サイドラインでボールを動かす方法について、直接ゴールに行くか、特に危険な攻撃をする。
