体重を減らすために自家製の飲み物を準備する方法

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食欲抑制剤、サーモジェニックス、デトックス、要するに多くの高価で危険な選択肢がありますが、自家製の飲み物はあなたの食事療法を始め、お金を節約するための第一歩になります。野菜ジュースは食欲を抑制し、緑茶はカロリーを燃やすのを助け、リンゴ酢は代謝をスピードアップし、古き良き水は無料でいくつかの利点を提供します。体重を減らし、健康を維持するための最良の方法は、肉、穀物、果物と野菜を使ったバランスの取れた食事療法に従うことです。体重を減らすことは絶え間ない戦いですが、痛みを伴う必要はありません。健康的な飲み物のための陽気、おいしい、そして安価なオプションがあります。

説明書

体重減少はポンドよりセンチメートルでより目に見えます。最初の月の体重計を避ける （Fotolia.comのIvonne Wierinkによる体重画像を見てください）

果物と野菜をはがして切り、ミキサーに入れます。薄いペーストが得られるまで材料を混ぜる。フルーツジュースと氷を加える。

流水は安全で、健康的で、そして管理されている地方自治体の部門によって高度に管理されています。 （Fotolia.comからのNazar Chabaraによる飲み物洗濯機/飲み物水の画像）
シュレッダーとブレンダーの設定を調整し、飲み物がミルクセーキのような濃さになるまで叩きます。アサイージュースで味わうための砂糖。

それらをより新鮮にするためにダイエット飲料にアイスとヨーグルトを加えなさい （Fotolia.comからの街の明かりによる健康的なナチュラルドリンクの画像）
各食事の前に食事療法の飲み物の約250ミリリットルを飲む。レシピは約2リットルになります。

あなたがバーにいるときは、ソーダと一緒にウォッカを飲んでください。たった80カロリー （Fotolia.comからMaria Brzostowskaによるナナカマドのウォッカ画像）

どうやって

ほうれん草、キャベツ、ブロッコリー、ニンジン、パセリは抗酸化物質が豊富です。これらの野菜や果物に含まれる繊維も満腹感を高めます。アサイとそのジュースは減量を促進します。パイナップルジュースはあなたの食事療法の計画に伴う練習によって引き起こされる筋肉痛を減らすのを助けます。可能であれば、果物や野菜の上に皮をむいたり皮をむいたりして、繊維の量と栄養価を高めます。

お知らせ

飲み物が濃すぎる場合は、フルーツジュースを追加しますが、果物と野菜の含有量のバランスをとるように注意してください。ヨーグルトを加えると飲み物がよりクリーミーになります - 砂糖と脂肪の量が少ないものを使用してください。多くのジュースは砂糖を含んでいるので、低カロリーを維持するために無糖のものを探すか、果物全体を使用してください。液体かどうかにかかわらず、食事をとる前に医師に連絡することが常に重要です。より多くの座りがちな人は体が脂肪を蓄積しないように1日に少なくとも1,100カロリーを必要とします。運動や生活習慣を変えずに食事をとると、減量飲料を摂取しても体重が増加する可能性があります。