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靭帯破裂は、関節にねじれや過負荷がかかると発生します。これらの骨折のほとんどは膝や足首に起こります。テニスやフットボールなど、激しい運動を必要とするスポーツを練習しているときにも起こります。靭帯が破裂すると、負傷した人は通常急な音を聞く。それは非常に痛みを伴うことがありますが、それは治療可能です。あなたが複数の引き裂かれた靭帯を持っているならば、医学的援助を求めてください。
氷
骨折した靭帯は、治癒するのに約8週間かかることがよくあります。癒しの過程で、負傷者は氷で地域を治療する必要があります。これらの混乱は極端な腫れを引き起こす可能性があり、氷はこれと痛みを軽減するのに役立ちます。袋に氷を入れて、腫れを抑えるために1日15〜20分以上怪我をした場所に置いてください。
上げる
患部を上昇させることは、その部位への血流を減少させるのを助け、それは腫れの減少を促進する。足や膝の靭帯を破裂した場合は、それが持ち上がるようにソファの椅子や腕で支えてください。胸の靭帯を破裂した場合は、罹患していない側が他の側よりも高くなるように、罹患していない側に横になります。また、破裂した靭帯が胸部にある場合は、抗炎症薬を使用する必要があるかもしれないので、専門家に相談してください。
イモビライザー
破裂した靭帯をイモビライザーで固定します。怪我が膝や足にある場合は、スポーツ用品店で基本的なイモビライザーを購入してください。それは腫れを減らすために怪我をサポートすることによって助けることができます。腫れを悪化させないように、イモビライザーストラップがきつく締めすぎていないことを確認してください。
ストレッチ
破裂した靭帯を1日に数回引き伸ばします。数日間休んだ後、ストレッチルーチンを始めます。これは怪我をした筋肉の動きを増やすのに役立ちます。医療専門家は、あなたの怪我に最も適した運動ルーチンを推薦することができます。動きを取り戻すためにゆっくりと運動し、筋肉に過負荷をかけないでください。
