コンテンツ

• 説明書
• 必要なもの

ボールの取り扱いはどのバスケットボール選手にとっても不可欠なスキルです。この記事では、このスキルを向上させることができる演習「ボールスラップ」に焦点を当てます。触感を高めます。あなたがあなたのスキルを向上させるために一連のエクササイズをするとき、それはあなたの手を「目覚めさせる」ので、これは最初のものでなければなりません。

説明書

エクササイズでバスケットボールのボールハンドリングを向上させる

1. 両手でボールを胸の高さにしっかりと持ってください。

2. 右手でボールのバランスを取りながらボールから左手を外します。

3. 左手を開き、指を少し曲げます。

4. ボールの両脇を持ち上げて、左手を約45 cm伸ばします。

5. すばやく左手をボールの方向に向けて叩きます。指だけがボールと接触していることを確認します - あなたはあなたの手のひらでボールを打つべきではありません。

6. 左手でボールのバランスを取り、右手でスラッププロセスを繰り返します。

7. このプロセスを15〜30秒間続けます。

必要なもの

• バスケットボール