コンテンツ

• 説明書
• どうやって
• 必要なもの

あなたのダイエット、ボディービル、または衣服のテストをしているとき、あなたの体の寸法は貴重な情報です。しかし、あなたがあなたの体を正しく測定する方法を知らないならば、得られる情報は正確ではないでしょう。アメリカ運動評議会によると、多くの人が自分の体を間違って、間違った不十分な点で測定しています。あなたがあなたの体を測定する場所を学ぶとき、それは彼の変化に追いついてあなたの正確なサイズの服を見つけることがより簡単です。

説明書

布のメトリックリボンが体の曲線を形作る （Fotolia.comからKimberly Reinickで私のイメージを測定）

1. あなたの測定をする前にすべての衣類を取り除いて、布が最後の数にインチを加えないようにしてください。

2. その最も広いポイントで、起立してその周りに巻尺を巻きつけることによってあなたの首を測定します。男性にとって、この点は直接Adamのリンゴにあります。

3. 胸の前で、片方の肩の外側からもう一方の肩までテープを引き伸ばして、肩を測定します。

4. 腕をリラックスさせた状態で、体の隣で、上腕二頭筋を最も広いポイントで測定します。

5. 巻尺を背中と乳首の上に通してバストを測定します。空気があなたの肺を過剰に膨らまないように測定する前に穏やかに呼気してください。

6. あなたの腹部の薄い部分の周りに巻尺を渡して、あなたの腰を直立させて測定します。通常、この点はへそと肋骨の間です。

7. あなたの後部がさらに突き出ているあなたの最も広いポイントのまわりであなたの腰を測定しなさい。

8. 太ももの最も広い部分、お尻の真下で測定します。

9. その最も広いポイントに座ってあなたの子牛を測定します。

どうやって

• あなたがあなたの測定を取ることができる友人がいるとき、それは役に立ちます。
• 巻尺をしっかりと常に真っ直ぐに保持することが重要ですが、それはあなたの肌をたるませるほどではありません。

必要なもの

• ティッシュテープメジャー