りんごは逆流に適していますか？

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逆流は胸に痛みを伴う灼熱感を生みます。日常生活に支障をきたし、何をいつ、どのように食べるかに影響を与え、痛みやストレスを引き起こす可能性があります。リンゴは、この不快な状況を癒すのに役立ちます。

りんごは逆流を減らすのを助けます （Hemera Technologies / PhotoObjects.net / Getty Images）

下部食道括約筋弁（LES）が適切に機能していないときに逆流が起こります。この弁が適切なタイミングで開閉しないと、胃酸が食道に戻り、灼熱痛や刺激を引き起こす可能性があります。

りんごはペクチン、消化が良い健康に役立つ可溶性食物を含みます、そして、食道と胃を覆います、そして、逆流を治すのを助けるというなだめるような特性を持っています。

栄養価の高い果物の一つであるリンゴは、ビタミンC、ビタミンA、カリウム、リンなどのビタミンやミネラルが豊富です。りんごは消化器系を含む全体的な健康に貢献します。

あなたはいつでもリンゴを食べることができますが、食事の前にそれを食べることはよく消化過程を始めるのを助けます。寝る前にリンゴを飲むと、逆流の症状で夜中に起きる問題を軽減できます。

アップルサイダービネガーは、逆流を防ぎ、おそらく消化器系に酸性のバランスを作り出し、食道の下部弁の適切な機能に寄与し、胃の中の消化を助けることで知られています。りんごジュースもまた有益です。食後にリンゴジュースを飲むと、特に脂っこいものがシステムを落ち着かせ、消化を助けます。