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プールの奥に飛び込んで水泳のレッスンを受ける準備ができたら、まず必要な機器と推奨スキルのリストを作成する必要があります。
水着
適切な服を着ることで、水中をより簡単に移動し、テクニックをより空力的にすることができます。このようなビーズ、フリンジ、余分な布などのユニークで公正な、飾りのない作品を選択してください。シリコンやライクラのレースが髪を固定するのに役立ちますし、メガネのペアはあなたが道を見て、目を保護することができます。また、鼻や耳栓を使って水が入らないようにしてください。スリッパやウォーターシューズの良いペアはあなたがプールの周りのタイルを滑るのを防ぐでしょう。
トレーニング機器
あなたは小さな子供たちのために板とヤシの木が必要になるかもしれません。彼らはすべての年齢の初心者水泳選手の筋肉緊張をかなり高めることができます。シュノーケルは水中で呼吸することを学んでいる人を助けることができます、そしてアヒルの足を使うことは足の筋肉を強化することができます。 「スパゲッティ」スタイルのフロートは、泳ぐことを学んでいる間あなたが浮かぶのを助けることができます。あなたの水泳技術を向上させるためにあなたがクラスを始める前にリストにこれらのアイテムを入れてください。
フローティングスキル
水に浮かぶことは水泳選手が就学前に持っている必要がある重要なスキルです。浮遊選鉱は、深海で疲れきって窮屈な水泳選手を助けるサバイバルスキルです。腰や胸で浅い水の中で泳ぐ練習をする。両足を「V」字に持ち上げながら、水に触れるまで頭を後ろに向けます。腕を「T」字型に配置し、体をリラックスさせます。あなたの体は水の近くに浮かぶべきです、あなたがあなたの口と鼻を通してリラックスして呼吸することを可能にします。
垂直方向のボイア
リストに載せるもう一つの能力は、直立することです。これはあなたを浮遊させ続けることができて、そしてあなたが表面が動揺していてそして底が遠く離れている悪い状態で呼吸することを可能にします。あなたが走っているかのようにあなたの足を打ち、そしてあなたの腕を押し出す。できるだけ多くの水に手が届くように手を開いてください。あなたが浮かぶのを助けるために定期的に呼吸してください。
