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言うまでもなく、あなたの肺はあなたの体が単純になければ生きていけない器官です。しかし、多くの人々は不健康な肺で生活しており、常に呼吸に問題があります。健康な肺との暮らしは、3日間の浄化から始まります。以下のステップはあなたを助けるでしょう。
説明書
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清掃を開始する2日前にすべての乳製品を取り除きます。乳製品は体を減速させるので、解毒プロセスを妨げる可能性があります。あなたの体は肺を浄化し始める前にそれ自身によって乳製品毒素を取り除かなければなりません。
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3日のうちの1日目の洗浄の前に、夜に寝る前に1カップの下剤ハーブティーを飲んでください。これはあなたを便秘にすることができる腸の毒素をあなたの体から取り除きます。あなたの肺は解毒中にあなたの体の閉塞によって過負荷になることはできません。下剤ハーブティーの多くのブランドがあります。 Yogi's Get Regular Teaは最高のブランドの一つです。ヨギ茶は、天然物や健康食品店のスーパーマーケットで見つけることができます。
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朝食前にレモンを水200または280 mlに絞ります。これはあなたの肺が再生するのを助けるでしょう強力なアルカリ化食品を消化する準備をします。
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グレープフルーツ精製ジュース280mlを飲む。この果物が気に入らない場合は、ミネラルウォーターのボトルでそれを希釈するか、パイナップルジュースと交換してください。これらのジュースは健康な呼吸器系を促進するために天然の抗酸化物質を含みます。
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朝食と昼食の間に200〜280 mlの純粋なにんじんジュースを飲む。このジュースは、3日間の解毒中に血液をアルカリ化するのに役立ちます。人体がビタミンAに変換するベータカロチンを含むことによって、にんじんジュースは清潔で健康的な呼吸器系を助けます。
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昼食と一緒に340mlのカリウムジュースを飲みます。カリウムは液体として摂取された時に強壮剤として作用する強力な薬剤です。カリウムジュースを作ることはニンジンジュース、セロリ、ほうれん草、パセリと海藻を含みます。遠心分離機がない場合は、60 mlのノニジュースと200 mlのミネラルウォーターを混ぜるだけです。ノニジュースは、ほとんどの健康食品店で購入することができます。市場にはいくつかのブランドがあります。純粋に購入することが重要です。 Tree of Lifeブランドは、純粋なノニジュースを提供している数少ない会社の1つです。
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夕食の1時間前に1杯のクレンジングティーを用意して飲んでください。このお茶はローズヒップ、生姜、ペパーミントが豊富です。これらのハーブは詰まった鼻、粘液産生および鬱血を助けます。このお茶は、健康食品用にほとんどの市場や店舗ですぐに入手できます。
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寝る前にクランベリージュース340mlを飲む。このジュースは、感染症を引き起こす可能性がある肺から細菌を撃退するのに役立ちます。クランベリーは非常に強力な酸化防止剤であり、健康な尿および血を促進する。
純資産
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毎日の清掃のために少なくとも20分間サウナに座ってください。サウナが利用できない場合は、20分間シャワーを浴びてください。それはあなたの体が汗によってできるだけ多くの毒素を失うことを可能にすることが重要です。サウナやお風呂は過剰な発汗を促進し、あなたの肺、気道や鼻が生成された粘液を取り除くことができます。
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少なくとも週に一回は活発な散歩をしてください。ウォーキングは健康的な呼吸を促進します。歩きながら、ゆっくりと深く呼吸することに集中してください。気をつけてゆっくり吐いてください。
カミニャスは呼吸のための利点を促進します
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5〜10滴のユーカリをお湯の中に入れます。頭の後ろに乾いたハンドタオルを拭き、水が熱くならなくなるまでゆっくりと蒸気を吸い込みます。油と蒸気の性質は粘液をほぐすのを助けます。
ボディケアとエクササイズ
どうやって
- 食事療法やライフスタイルの変更をする前に、あなたの医者かヘルスケアプロバイダーに意見を聞いてください。
お知らせ
- クランベリーとニンジンの純粋なジュースを常に飲みます。砂糖やその他の添加物で作られた飲み物は避けましょう。
- お風呂、サウナ、散歩、またはエッセンシャルオイルでのトリートメント中に気絶するような気がしたら、大きなコップ一杯の水を止めて飲んでください。症状が消えない場合は、医師または緊急治療室に連絡してください。
- 風邪や呼吸器の感染が原因で肺を掃除している場合は、歩行を避けて十分に休息を取ってください。
- 清掃期間中は喫煙を避けてください。あなたが3日間止めることができないならば、あなたの医者、薬剤師、または健康食品店の専門家に相談してください。喫煙を減らすまたは止めるには、いくつかの自然な方法があります。
- 肺を掃除しながらカフェインを避けてください。
必要なもの
- 六レモン
- ユーカリオイルまたはユーカリを含むエッセンス
- 粘液クレンジングティー
- 下剤ハーブティー
- フルーツジューサー
- カリウムジュースのための原料（もし可能なら）
- ノニジュース（ジュースができない場合）
- ミネラルウォーター
- にんじんジュース
