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あなたの年齢に関係なく、母親の死に対処することはあらゆる種類の感情を引き起こします。母親は通常自分の子供を保護し、そして今、子供が最も安全を必要とするとき、彼女はもう存在しません。圧倒的であっても、これらのステップの助けを借りて、損失の痛みに対処することは可能です。
説明書
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あなたの気持ちを受け入れなさい、どんなに難しいことが彼らの顔に直面しているように見えても。あなたはあなたが言ったこと、あるいは言わなかったことを後悔するかもしれません。あなたの家族が機能不全であるならば、あなたはまたあなたの母親の態度を受け入れるのに苦労するかもしれません。これらの感情を処理する少なくとも1年か2年、あなたの母親と彼女の死についての感情に対処するために日記をつけてください。あなたが以前に日記をしたことがない場合でも、今始めましょう。あなたの気持ちを理解するためにそれを使ってください。あなたが信頼している人に相談してください。時々、この友人はあなたがあなたの母親の善と悪のことを覚えている間あなたが泣くのを聞く必要があるだけです。
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あなたの霊性や信仰に固執する。たとえあなたが神に質問したとしても、霊性はあなたに未来への希望を与えます。あなたの質問とあなたの旅の難しさを思い出してください。
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喪は1〜2年かかることを理解してください。スイス人医師のElisabeth Kubler-Ross博士は、喪服の段階について広範な研究を行ってきましたが、移行は否定、怒り、交渉、憂うつ、そして受け入れの5つの段階によって特徴づけられることを発見しました。あなたはこれらの段階のそれぞれを経験しないかもしれませんが、プロセスが長いことを理解します。また、さまざまな順序でステージを通過することもできます。可能であれば、彼女の死後1年以内に、仕事から休みをとるなど、嘆くまでに時間をかけてください。
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準備が整ったら、死別支援グループに参加しましょう。似たような状況で他の人からの支援を受けると、他の人を見て励ますことができます。他人を助けることに加えて、あなたはあなたを悩ます問題を認識するかもしれません。
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喪の期間が長く続いてうつ病の状態になる場合、またはそれがあなたの日常生活に影響を与え始めたら、専門家の助けを求めてください。
どうやって
- 子供と大人の喪服に対する反応は異なることを忘れないでください（参考文献を参照）。異なる年齢層でさえも喪に対して異なる反応を示します。子供たちが助けと希望を与え、抱擁と慰めを与え、質問や感情を表現したり質問に答えたりできるようにして、悲しみを表現するのを助けます。
