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膝の怪我は多くの問題を引き起こす可能性があります。膝がヒンジとして機能し、脚にてこ作用を与えるため、傾斜、回転、しゃがみ、立ちなどの動きに不可欠です。膝が怪我をすると、他の損傷と同様に腫脹が起こり、脚の可動性が制限され、通常の活動が起こると痛みを引き起こします。膝の機能を理解することは、膝の損傷が関与しているときにしゃがむことが不可能であることを説明するかもしれません。
意味
膝はまるでそれが脚のヒンジであるかのように機能します。傾斜、回転、回転、直立、押し引きの能力により、膝関節は筋肉により多くのトルクと強度を与え、さらに柔軟性も増します。人がしゃがんだとき、体重が関節の後ろの中心に落ちる間、膝はその最大能力で曲げられます。大腿四頭筋とすべての靭帯および腱は、スイングの揺れに適応するように伸びており、膝蓋骨は足の折り畳まれた骨の上に静止している。
効果
膝の怪我の影響は、しゃがみ行動にあらゆる種類の問題を引き起こす可能性があります。腫れは怪我に対する最初の反応の1つです、それは本質的にそれをより厚く凍らせて残して、それを曲げることをほとんど不可能にして、関節に炎症を起こします。緊張感はお辞儀の動作を痛くし、弱さの感覚もあります。靭帯が裂けている、または関節内に体がゆるんでいる場合、膝がつぶれて体重を支えられないか、または「凍結」して所定の位置に固定されることがあります。どちらの状況もしゃがむことを不可能にします。
タイプ
膝の怪我にはいくつかの種類があります。骨折や転位のような急性のものは膝の使用を不可能にし、直ちに薬で治療しなければなりません。腱の膨張、軟骨の問題、変形性関節症などの慢性的な傷害は、脳機能に問題を引き起こし、スクワットを痛みを伴い困難にする可能性があります。酷使による怪我は安静に対応し、一般的に、完全な回復が達成されます。怪我の種類に応じて、スクワットは怪我の治療後に許容可能なアクションかもしれません。
お知らせ
けがをしているときに膝を無理に動かそうとすると、けがを悪化させ、より多くの損傷を引き起こす可能性があることを理解することが重要です。重大な損傷があっても、多くの問題を治療し、膝を再手術することができます。これは、軟骨破裂の場合に特に当てはまります。あなたが不安定、痛み、または膝の鋭い痛みを感じた場合は、直ちに医師の診察を受けることが重要です。
検討事項
あなたが膝の痛みを経験しているならば、急性または中程度にかかわらず、それは不快感を強調するか、または増加させるかもしれないどんな活動でも再考することが重要です。最善のアドバイスは、あなたがしたときにそれが痛いならば、それをしないことです。しゃがんだときに膝が痛い場合は、この動作を避けてください。肥満や怪我などの原因がわかっている場合は、医療行為を必要としない可能性がありますが、問題が新しいものでも激しいものでも、助けを求める時が来ました。
