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あごの下にたるんだ肌がある場合は、原因が年齢であることがわかります。整形手術やその他の高価な国内手技も検討しているかもしれません。しかし、実際には、地域を強化することができる自然の運動がいくつかあります。それは、一般に、ほとんど使われていない、あるいはまったく使われていない領域の筋肉を定義します。体の他の部分と同様に、顎の筋肉は、皮膚を所定の位置に保持するのに十分な硬さになるまで、少しの訓練と忍耐力に形作ることができます。

説明書

鳥をつかむのにエクササイズを使う （Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images）

1. あなたの頭をまっすぐにそしてあなたのあごのレベルで鏡を見なさい。あなたが鏡を一目見てまっすぐにあなたのあごを保つことができるまで位置を練習するために鏡を使ってください。

2. あごのすぐ下の部分の右側の筋肉を動かし、頭を曲げた場合はあごが肩に触れるまで頭を右に向けます。今、あなたの頭を左肩に向けると、あなたはあなたのあごの筋肉の即時の緊張を感じるでしょう。体をこの位置に保ち、リラックスする前に10まで数えます。シーケンスを10回続けて繰り返します。

3. あごのすぐ下の部分の左側の筋肉を動かし、頭を曲げた場合はあごが肩に触れるまで頭を左に向けます。今すぐあなたの右肩に向かってあなたの頭を向けると、あなたはあなたのあごの筋肉の即時の緊張を感じるでしょう。体をこの位置に保ち、リラックスする前に10まで数えます。シーケンスを10回続けて繰り返します。あなたは、彼らがその動きに慣れていなかったという理由だけで、各セッションの後にその地域の筋肉痛を感じる可能性があります。

4. 注ぎ口を20回作ります。下唇をできるだけ引き伸ばしながら締めます。あなたが鏡の前でこれをするならば、あなたはあなたの顎が収縮してしわになることに気付くでしょう。筋肉をリラックスさせる前に10秒間くちばしを持って繰り返します。

5. モイスチャライザーを使ってあごの筋肉をマッサージします。この製品は肌を硬くするだけでなく、筋肉を整えてより速く反応させるのにも役立ちます。下から上への動きで保湿剤を塗ります。あなたのあごをあなたの手のひらの上に置き、あなたの指をあなたの顔の前に向けます。両手をしっかりと押しながら円を描くように動かします。手はクリームをすべらせるべきです。 10分間マッサージします。

   
   

必要なもの

• 鏡
• 保湿ローション