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ウェイトウォッチャーに参加したいのですが、いくらかかりますか？いくつかの簡単な機能を知っていて、あなた自身のために数え上げシステムを作る限り、あなたが自由のために自宅でウェイトウォッチャーをすることができることを知っていてください。ウェイトウォッチャーを自宅で無料にする方法を学びます。
説明書
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あなたが最初にすべきことはあなたが一日に何人の体重計を監視できるかを計算することです。ウェイトウォッチャーの1日のポイント制限を計算する方法については下部にリンクがあります。それはあなたの身長、体重、活動レベルに基づいています。これはあなたが毎日何ポイント食べることができるかというあなたの目標になるでしょう。また、35フレックスポイントがもらえます！あなたはあなたが望むようにそれらを使用するか、ウェイトウォッチャーでより多くの体重を減らすことができます - それらを失わないようにしてください。
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毎日何ポイント食べることができるようになったので、食べている食べ物に何ポイント含まれているかを計算する必要があります。これを自宅で行うための機能がページの下部にあります。あなたはまたあなたのためにこれを計算するwebmillhouse.comのようなウェブサイトを使用してウェイトウォッチャーポイントを計算することができます。 http://quiddity.cc/rachel/diet/wwfoods.htmのような一般的なウェイトウォッチャースコアリストを持っているサイトもあります。>
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身体活動を含める！減量ウォッチャーで減量を助けるために積極的になりましょう。週に20-25ポイントの活動をしてください。良い計算機はhttp://www.meganandjack.com/points_calculator.htmにあります。>
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計数システムを作りましょう！人々は毎週自分の体重を量り、体重減少についての詳細を学ぶので、ウェイトウォッチャーは非常に成功しています。あなた自身のウェイトウォッチャークラブを作り、家族や友達に電話をしましょう。毎週計量し、あなたの成功を祝いましょう。新しい食べ物の発見、レシピ、そして戦略を共有しましょう。これにより、体重を減らし、自宅での体重監視プログラムで成功するための正しい道を歩むことができます。
どうやって
- 6〜8杯の水を飲んで、4〜5人分の果物と野菜を毎日与えてください。
- ウェイトウォッチャーからの素晴らしいレシピを載せた何百ものウェブサイトがあります。調理する新しい方法を探ります！
