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コラーゲンとエラスチンは、結合組織に構造を与えるために体内で並んで作用する2つのタンパク質です。コラーゲンは体の組織に堅さを与え、エラスチンは柔軟性を与えます。人々が年をとるにつれて、彼らの体はこれらのタンパク質を少量作り出し始めます。その結果、肌に気づくと、水分を失い、脱水状態になります。たるみやしわが発生します。健康的な食事とライフスタイルは、体内のコラーゲンとエラスチンの産生を刺激し、結合組織の劣化を減らすことができる要因です。
説明書
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あなたの食事療法に酸化防止剤を含めなさい。トマト、ニンジン、大豆、亜麻仁、ビターチョコレートは、フリーラジカル（タンパク質の正しい機能を妨げる体内の分子）と戦う抗酸化物質を含む食品の例です。フリーラジカルが存在しない場合、コラーゲンとエラスチンの生産は適切な食事療法で増やすことができます。
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ビタミンCを含む食品をたくさん食べましょう。それは柑橘系の果物、濃い野生の果物、緑豊かな野菜に含まれています。コラーゲンはビタミンCなしでは体内で生成することができません。それは臓器と血管を適切に機能させ続けます。
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シーフード、魚、赤身肉、乳製品など、亜鉛が豊富な食品が含まれます。亜鉛はコラーゲンとエラスチン繊維を維持するのを助けて、それらを一緒に結合してタンパク質ブロックを形成して新しいコラーゲンを形成します。
コラーゲンとエラスチンの生産を促進する食品
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ビタミンA（レチノール）とビタミンCを含むクリームを毎日顔に塗ります。これらのクリームはコラーゲンとエラスチンの生産を担う皮膚細胞を刺激します。それらはどんなスキンケア製品店ででも購入することができます。必要に応じて、皮膚科医はより高濃度のビタミンAおよびCを含む製剤を処方することができます。
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週に2〜3回、フェイシャルスクラブで皮膚を剥離します。これはコラーゲンやエラスチンを含む健康的なタンパク質の生産を刺激することによって細胞の代謝回転を増加させるでしょう。角質除去剤を選択するときは選択的にしてください。それは死んだ肌を除去することを意図していますが、いくつかの製品は肌に微視的な傷を引き起こす可能性があり、より多くのダメージにつながる可能性があります、大きく鋭くとがった顆粒を含みます。
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化粧品クリニックで化学ピールを定期的に作ります。皮膚の上層が除去されるにつれて、コラーゲンおよびエラスチンの産生が促進される。スキンケアの専門家は、強くて健康的な肌のためのプログラムを維持するなど、4週間ごとにケミカルピールをお勧めします。手や背中を含む体のほぼすべての部分で治療を行うことができます。
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マイクロダーマブレーション治療を含む化学剥離の有効性を高めます。ダイヤモンドのような粒子が皮膚を削り取ると、結合組織を発達させる細胞が刺激され、コラーゲンとエラスチン繊維の産生が増加します。
スキンケア
どうやって
- 喫煙をやめなさい。喫煙はコラーゲンとエラスチンにダメージを与えることで早期老化を引き起こします。
- 不必要な日光への暴露を避けてください。太陽光線は皮膚のコラーゲンとエラスチンを破壊する有害な紫外線を持っています。
お知らせ
- いくつかの肌タイプはビタミンAとCに敏感かもしれません。これらのビタミンを含む局所クリームが毎日の使用で肌を刺激する場合は、散在した日にそれらを適用してください。
必要なもの
- 抗酸化物質が豊富な食品
- ビタミンCを含む食品
- 亜鉛が豊富な食品
- ビタミンAとクリーム
- ビタミンCを使ったクリーム
- 角質除去
