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足底筋膜炎は、衰弱させ痛みを伴う足の損傷です。このような氷、安静、抗炎症薬やストレッチ運動などのこの状態を助けるために多くの治療法があります。これらの治療法に加えて、あなたはこの状態を治すのを助けるために天然ハーブを使うこともできます。自然なアプローチは、薬の副作用を避けながら治療に効果的な場合があります。
識別
足底筋膜炎は、足底筋膜と呼ばれる下肢の線維性組織の一部が過度に伸びることによって引き起こされる症状で、患部の痛みや炎症を伴います。
足底筋膜炎の痛みは通常あなたのかかとの底から始まります。この痛みは弓に広がるかもしれません、そして、神経は腫れのためにいらいらするようになるかもしれません。
ハーブ
あなたが抗炎症薬を使用したくない場合は、鼓腸を助けるための代替として使用することができるハーブがあります。クルクミン、柳の樹皮エキス、ブロメラインなどの多くのハーブは、抗炎症作用を持っています。
クルクミンはサフランに含まれる調味料で、インド、アジア、中東の料理に広く使用されています。このハーブは、足の筋肉の痛みや炎症を和らげるための抗炎症剤として使用することができます。クルクミンは黄疸、月経障害、血尿、出血、けいれんなどの他の病気の治療にも役立ちます。
柳の樹皮は痛みを和らげ、足底筋膜炎の炎症を軽減するためにも使用できます。メリーランド大学メディカルセンターによると、白いヤナギの樹皮はサリシン（アスピリンに似た化学物質）を含みます。そして、それはハーブの抗炎症効果の原因であるかもしれません。
ブロメラインはパイナップルの茎と果汁に由来します。この薬草は、筋肉損傷に伴う炎症を軽減するのに特に効果的であるため、足底筋膜炎の治療に非常に役立ちます。
投与量
あなたはハーブサプリメントとしてクルクミンエキスを購入することができます。これらの製品は天然商品店で見つけることができます。専門家は、1日3回400〜600 mgのクルクミンを摂取するカプセルを推奨しています。
メリーランド大学メディカルセンターによると、柳は乾燥ハーブのように吠え出し、それを使ってお茶を作ったり、ハーブの粉、カプセル、液体の薬に使えます。 1〜2杯の乾いた草を235mlの水で沸騰させる。 1日3〜4杯飲んでください。カプセルや液体のハーブのために、一日あたり60から240ミリグラムを超えて服用しないでください。
ブロメラインはパイナップルに含まれていますが、この薬用量はその薬効を活性化するのに十分ではありません。利用可能な他の形態は経口使用のための錠剤またはカプセル剤である。足底筋膜炎などの病変の治療にブロメラインを使用する場合は、1日4回500mgを超える量を服用しないでください。
予防／解決策
クルクミン、ヤナギの樹皮およびブロメラインは、炎症および疼痛の抑制に役立ちます。ただし、安静時、氷上での使用、ランニング速度の低下（アスリートの場合）、適切なサポートを得て靴を履いている状態、足のアーチを伸ばして状態を適切に治癒するなど、従来の治療法を使用する必要があります。足底筋膜炎が悪化した場合は、直ちに医師に相談してください。
気をつけて
ハーブサプリメントも副作用を引き起こす可能性がありますが、それらは自然です。常にあなたのサプリメントを医者の監督の下に服用してください。一部の人々は特定のハーブに対してアレルギーがあるかもしれません、従って草の治療を始めるために多くの注意が必要です。
