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• どうやって
• お知らせ
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高齢者に水上エアロビクスを教える方法ウォーターエアロビクスはあらゆる年齢層にとって理想的な運動です。しかしそれは高齢者にとって特に有益です。それは調整および動きを抵抗力の訓練と、しかし接合箇所へのストレスの影響なしで結合する刺激的な試しを提供する。あなたが体育の教師であり、あなたの成熟した学生にこの活動を提供したいと思うならば、彼らをウォーターエアロビクスに教える方法を学ぶために少し時間をかけてください。

説明書

ウォーターエアロビクスは高齢者にとって素晴らしい運動です。 （イメージソース/フォトディスク/ゲッティイメージズ）

高齢者にウォーターエアロビクスを教える方法を学ぶ

1. まだ行っていない場合は、ウォーターエアロビクスの認定資格を取得してください。この認定資格は、一般市民にウォーターエアロビクスを教えることを可能にし、高齢者向けのクラスを教える資格を得るために必要な最初のステップです。

2. 理論と実践、運動学、水の力学、および高齢者向けの水泳競技のクラスを教えるための認定を取得するためのトレーニング方法における動きの応用を研究してください。 CPR（心肺蘇生法）トレーニングと認定も必要です。

3. 高齢者などの特定の人口集団にトレーニングを適用する能力を証明します。あなたは安全目標、あなたの身体的条件（関節炎のような）が身体にどのような影響を与えるか、そして高齢者を教えるために '水生生物固定'方法論をどのように適用するかについてあなたの理解を説明するべきです。

4. あなたのシニアウォーターエアロビクスのルーチンを元気で魅力的に保ちますが、影響は少ないです。高齢者は、跳躍運動よりも、たとえばウォーキングやダンスを含むレジスタンスエクササイズの恩恵を受ける。実際、激しい水のトレーニングは高齢者の筋肉の緊張、心臓の健康そしてさらに低いコレステロール値さえも著しく改善することができることを研究は示しました。

5. アメリカの退職者協会、またはAARP（下記の参考文献を参照）によって提供される高齢者のための身体運動イニシアチブおよび水上体操の勧告に参加するように生徒に勧めます。この情報は彼ら自身の意志の水体操に入った人々にとって特に有用です。

どうやって

• ウォーターエアロビクスが高齢者にとって理想的な身体活動であるという1つの理由は、水が体重を支え、しかもその密度のために、同時に激しい筋肉トレーニングを促進するのに十分な強度を提供するという事実です。

お知らせ

• シニアにウォーターエアロビクスクラスを提供するためにあなたを雇う会社は、各参加者から医療証明書を集めることによってあなたの学生がこのタイプの水の活動に身体的に適していることを確認することをあなたに要求します。

必要なもの

• 水遊び指導の認定
• 必要に応じて専門の認定
• 熱心な高齢者のグループ