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運動選手と同様に、怪我もミュージシャンに影響を与える可能性があります。手首の痛みはバイオリニストの最大の苦痛のひとつであり、繰り返しの動きや使いすぎなど、数え切れないほどのものによって引き起こされる可能性があります。これらの怪我は何日も、時には何ヶ月も働かずにバイオリニストを去ることができます。バイオリンを練習するのと同じように、手首の痛みを治療し、将来の事件を防ぐには、十分な忍耐力、しつけと決意が必要です。
タイプ
数多くの状態がバイオリニストに手首の痛みを引き起こすことがあります。手根管症候群は、手首の正中神経が圧迫されているときに起こります。これは指にチクチクする感覚またはしびれをもたらすことがある。同様に、De Quervain症候群は反復的な運動状態によって引き起こされる苦痛です。そして、それは親指と同様に手首の側面の痛みを引き起こすことができます。この病気は、バイオリニストの弓の扱い方と運指を対象としています。どちらも繰り返しの動きに関係しているからです。繰り返し使用によって引き起こされる別の傷害は手首の腱炎であり、これは手首の腱が炎症を起こしたり刺激されたりしたときに起こります。
検証
バイオリンを弾く行為に関連した手首の軽い痛みの場合には、傷害は自宅で治療することができます。激しい痛みは、しかしながら、直ちに医師によってチェックされるべきです。理学療法士は、理想的には痛みのレベルをチェックするために手首を丁寧に調べることで受動的なテストを行うことができます。
手首の受動的な屈曲では、バイオリニストの肘は90度の角度に保たれており、手首は前腕に向かって穏やかに下向きに湾曲しています。健康な脈拍は痛みなしで前腕に90度の角度に曲げるべきです。手首の受動的な伸展では、片手でバイオリニストの肘を持ち、伸ばされるまで手首をゆっくり伸ばします。痛みや動きの制限が見られます。
受動的尺骨偏位では、片手でバイオリニストの腕を手首のすぐ上に持ってください。これはハンドシェイクの位置にあるはずです。それから手を優しく上げます。このテストでは、手首の橈骨（親指）側に痛みや動きが限られているかどうかを判断します。受動的な径方向の偏位では、手の甲（小指）側に痛みや動きが制限されているかどうかを判断するために手の甲をゆっくりと押し下げます。
治療
手首の軽い痛みや使用制限は通常、痛みや腫れを和らげるために数日間の休薬と市販薬で治療することができます。しかし、長期の症状はさまざまな治療を受ける可能性があります。
摩擦療法と注射療法および運動の組み合わせは、バイオリン奏者の手首の痛みのための効果的な治療法です。摩擦療法は、手首が痛みを伴うようになる前に、手首の敏感な部分に十分な圧力をかけるだけです。摩擦は、治癒過程を開始させるために治癒組織を破壊することを目的としています。
注射療法は、癒合組織を緩めること、ならびに靭帯を強化して関節の安定性を回復させることに有用です。軽い運動はアシスタントなしで行うことができ、注射療法の重要な要素です。フルパルス運動電位を利用する運動は特に治療的である。パーティング動作で上下に振って、ハンマーの移動側に手を動かし、もう一方の手で背中に圧力をかけながら手を前に傾け、手のひらに圧力をかけながら手を後ろに傾けるその一方で、運動療法の例です。すべての運動は痛みを引き起こすべきではありません。
予防
それが手首の痛みを避けることになると、予防はプロのバイオリニストとアマチュアのレパートリーの定期的な部分になっています。ヴァイオリニストは彼の楽器を拾う前に彼の手首を行使する数分を費やすべきです。手首の全可動域を使用するエクササイズは、手首の腱と靭帯を温めるのに便利です。練習の1時間ごとに10分の休憩をとることはまたバイオリン奏者がストレッチし、傷害を避けることを可能にします。
同様に、レパートリーを変えることで、バイオリニストは演奏に使われる筋肉の種類を変えることができます。繰り返し手首の動きを必要とする単一の構図にあまりにも多くの時間を費やすことは、腱を圧倒する可能性があります。このため、長い作文は数日かけて習得する必要があります。公演の前に練習の強度を減らすことはコンサートの日に手首の痛みを避けるためにも役立ちます。
検討事項
バイオリン奏者が筋肉の非常に多くの異なるグループを使用するとき、手首の痛みは体の他の部分によっても引き起こされる可能性があります。ますます、姿勢と調整は痛みに対するバイオリニストのキャンペーンの基礎になりました。バイオリンを弾くだけでなく、適切な姿勢や位置合わせのテクニックを考え、日常の動きにそれらを適用することは、手首の痛みを避ける可能性を大いに高めることができます。
例えば、アレキサンダーテクニックは、身体のさまざまなオペラント部分間の筋肉の緊張を和らげる働きをする方法です。このテクニックは頭、首、体幹の間の適切な整列を強調します。メンタルリマインダーを作成することによって、バイオリニストは悪い姿勢習慣に終わり、全体的な柔軟性を向上させることができます。ボディアラインメントに対する重力の悪影響を理解して、バイオリン奏者は本当に痛みのない音楽家になるために利点を得ます。
