コンテンツ
ACL（前十字靭帯）手術は運動選手の間では一般的であり、前十字靭帯（膝の安定性を担う主な原因の1つ）が故障したときに行われるべきです。手術は患者またはドナーの移植片でこの折れを修復します。通常、この手技は関節鏡的な方法で行われるため、実際よりもはるかに狭く見えます。
質問する
患者としてするべき最も重要なことの1つは医者に質問をすることです。 ACLの中断がどれほど深刻であるかを調べます。彼がどんな種類の手術をやろうとしているか尋ねてください - 関節鏡検査または観血手術。治療法の選択を検討するよう依頼する。彼がACL修復のために（自分の体から）自家移植を行うのか、（死亡したドナーから）移植を行うのかを調べます。これらはあなたが手術の前に知っておくべきことのいくつかです。また、回復の種類についても話してください。スポーツをしたい場合は、膝の損傷の大きさと完全に回復する可能性を理解することが不可欠です。統計によると、運動選手の60％しか以前の体位の手術に戻ることができません。これらの詳細を知り、現実的でない期待を生み出さないために利用可能なオプションを知ることは重要です。
手術
手術中に、膝の周りに2つか3つの穴が作られます、そして時々、より大きな道具のためにより小さな切開が作られます。手術全体はこれらの小さな切開を通して行うことができます。時折、より大きな切開をする必要があるかもしれません。穴をあけ、移植片を骨と一緒に取り除き、そしてそれを損傷した靭帯に移植する。これらの移植片は穴を通して配置され、そしてステープルまたは縫合糸で固定される。この間、患者は全身麻酔下にあり、すでに回復室で目を覚まし、そこで帰宅する前に数時間滞在します。手術の前後に、医師はあなたに何をすべきかどうかについての指示を与えます。あなたが膝に力を入れようとするとプロセスが非効率的になる可能性があるので、これらの指示に従うことが不可欠です。
理学療法
ACL手術からの回復の最も重要な部分は、術後期間中の理学療法です。手術の48時間後にこの手順を開始し、それが解放されるまで続けることが不可欠です。激しく、身体的に過酷で、時には痛みを伴うが、理学療法はあなたの膝の安定性を維持するために新しいACLを適切に癒します。理学療法なしで治癒が起こると、移植された靭帯は膝に安定性を与えず、適切に治癒しません。エクササイズは軽く始まり、膝の屈曲とレッグレイズのエクササイズから始まり、足の親指での持ち上げ、ウェイトトレーニング、レジスタンストレーニング、さらにはウォーキングシミュレータでのシリーズなど、より高価なエクササイズへと進みます。この種の手術のための理学療法は厳格で肉体的に厳しいですが、それが最も求められています。
疼痛管理
手術後最初の10日間は経口鎮痛薬を、必要に応じて補充します。特に術後初期には、痛みを抑えることが重要です。時間通りに薬を飲んでください。これらの重要な日の間に服用をスキップしないでください。理学療法を開始するときは、運動を開始する前に鎮痛剤が血流中にあることが重要です。最初の2週間後、鎮痛剤を切って始めます。それらは衰弱することがあり、そしてそれらの副作用は望ましくなく不健康です。処方された鎮痛剤を減らし始め、市販されている市販の鎮痛剤を使用して、術後2週間後または最大で3週間後に疼痛を管理します。あなたに最適な市販薬については、かかりつけの医師に確認してください。
成功するために食べましょう
私たちのほとんどはいくらかの体重を失いますが、それはアスリートにも当てはまります。事実は、失われた0.45ポンドのために、あなたは膝から4.5ポンドの圧力を取り除くということです。あなたが太りすぎであるならば、これはそれを取り除くために良い時期です。あなたのライフスタイルを変えましょう。よく食べなさい。ブロッコリーやほうれん草などの野菜はカルシウムやミネラルが豊富で、骨や筋肉の健康にも優れています。グルコサミンやコンドロイチンのようなサプリメントは、関節を滑らかにして動かすのを助けます。あなたの膝が怪我をしている日のために非処方非ステロイド系抗炎症薬の在庫を保管してください。体のより良い世話をすることによって、あなたはACL手術の結果に良い影響を与える変更を加えるでしょう。
